在給孩子吃零食這件事情上，很多家長會慎之又慎。吃零食不健康、吃零食會導致孩子不好好吃飯……這些都是容易引發家長擔憂的問題。一旦讓孩子嚐到零食的「甜頭」，又很難停下來。且如果是糖尿病孩子，家長更是巴不得孩子對零食敬而遠之。

可孩子的身體要關注，心理上的健康同樣很重要，缺了零食的童年，難免會讓孩子丟失掉一部分快樂時光。一來二去，家長心中就會存在這樣一個疑問：到底該不該給我的糖尿病孩子吃零食？

糖尿病兒童能吃零食嗎？

大家都知道，糖尿病對食物選擇有禁忌，這些禁忌讓糖友的飲食受到限制，因為很多含糖的食物都不能吃。

但其實，無論是哪種型別的糖尿病患者，無論是新糖友還是病程很久的糖友，只要正確選擇，零食也是可以安心吃的，有些零食種類選擇得好，對平穩血糖還很有幫助。

尤其對於正處在成長髮育關鍵時期的兒童來說，這個階段他們雖然每次吃得不多，但消耗快，這種情況下在正餐間隙合理補充零食就顯得非常重要了。

一般來說，兩歲以前還是應該儘量吃正餐（輔食）和母乳（配方奶粉），兩歲以後可以在吃好正餐的基礎上加入少量零食。

家長可以給糖寶適量減少三餐食物的攝入量，正餐之間可以進行加餐。零食可以作為加餐，這樣調整可以避免餐後血糖快速升高，也可以預防餐前低血糖的發生。

那麼，什麼樣的零食適合糖尿病兒童呢？

適合糖尿病兒童的零食

糖分較低的水果

水果既天然，又含有豐富的維生素，糖寶們感覺到餓的時候可以吃一些。

要選擇含糖量低的水果，如西瓜、香瓜、柚子、楊梅、木瓜、楊桃、李子、檸檬、草莓、杏等，每百克水果中含糖量

再有就是可選梨、蘋果、火龍果、菠蘿、橘子、櫻桃、獼猴桃、桃子等，此類水果每百克中含糖量為11-15克。

慎選石榴、柿子、山竹、紅毛丹、桂圓、荔枝、橄欖、無花果等，此類水果每百克含糖量為15~20克。

油脂含量較少的堅果

許多堅果加工少，比較天然，糖分也比較低，不過由於油脂含量高，選擇堅果做零食時要儘量選擇大杏仁、腰果、開心果等油脂含量在50%以下的堅果，榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量高的要少吃點。堅果類，每天進食不應超過60克（帶殼的重量）。

不含糖的牛奶、酸奶

成年人糖尿病人應該適度喝低脂牛奶，而兒童1型糖尿病人應飲用全脂牛奶。

糖尿病人應選擇純牛奶或AD鈣強化奶，飲用牛奶時不應加純糖類，否則會導致血糖迅速升高而加重病情，影響糖尿病的治療效果。如需要調味，可用甜味劑代替蔗糖。根據平衡膳食要求，每日飲奶量以250毫升較合理。

研究發現，平均每天28克酸奶，也就是兩湯匙的量，常年堅持能把糖尿病風險降低18%。在我國，酸奶產品的最小份包裝是100克。酸奶中的鈣元素有利於降低患2型糖尿病的風險。

無糖食品

一些餅乾、蛋糕常常打著“無糖”、“低糖”的標籤，但這些零食對糖友們來說還是不宜多吃。儘管不含蔗糖，但它們本身的碳水不低，熱量也比較高的。吃時一定要注意好量。

番茄、黃瓜等蔬菜

常吃番茄可增強小血管功能，預防血管老化，所含“番茄素”能抑制細菌。黃瓜含有的葫蘆素C能提高人體免疫功能，有抗癌作用；黃瓜所含的丙醇二酸能抑制糖類物質轉變為脂肪，有利於肥胖糖友減肥；黃瓜中的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖友加餐零食以黃瓜代替澱粉類食物，對血糖幾乎無影響。吃起來也很方便，生吃、炒菜都可以。