最近一個30歲的網友在平臺諮詢肺結節問題，在他的胸部CT報告中還寫了一句：主動脈鈣化。在諮詢完肺結節問題後，他順便問了一下，為何自己如此年輕就會有主動脈鈣化呢？會不會是報告寫錯了？看了他的電子影像，這個小夥子不僅存在主動脈鈣化，鈣化區域還比較廣泛。實際上，臨床上我們遇到的年輕人出現血管鈣化並不少見，近些年發生率有逐漸上升的趨勢。

“主動脈鈣化“就是主動脈管壁有鈣化斑塊，這種斑塊比較硬，密度較高，像石頭一樣，在胸片和CT上出現比較亮的顯影。主動脈鈣化，是人體的血管粥樣硬化的表現，是人體衰老的標誌之一，60歲以上的人群中，大約有20%的人會出現不同程度的主動脈鈣化。不僅僅主動脈，人體內所有的動脈都有可能在硬化之後發生鈣化。比如最為常見的冠狀動脈粥樣硬化，如果冠脈狹窄到一定程度會引起心肌供血不足，出現心絞痛、心肌梗死。

血管是人體器官極其重要的組成部分，人體內動脈、靜脈、毛細血管，所有血管加起來總共約有250萬億根，組成人體巨大且複雜的毛細血管網。總長度加起來有10萬多公里，如果全部首尾相接，甚至可以繞地球赤道兩圈半。人體所有的組織器官都需要血管內的血液供給營養，一旦血管發生病變，就可能會伴隨器官功能損害，最常見的是心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、腦梗死、腦溢血、頸動脈閉塞、肺栓塞、心臟瓣膜病、下肢血栓等等。

毫不誇張地說，一個人的血管壽命決定了這個人的壽命，保護血管，就意味著延長壽命。

如何在日常生活中更好地保護血管？

戒菸戒酒

香菸中的有害物質會隨著呼吸進入到肺迴圈當中，隨著血液運輸到全身各個部位。這也就造成了全身多部位血管的損傷。這些物質損傷血管內皮細胞，增加血小板對內膜的粘附能力，引起血管痙攣，加速血管硬化。喝酒同樣如此，乙醇的中間代謝產物乙醛具有強烈的脂質過氧化反應和毒性，可損傷血管內皮細胞膜系統，促使動脈粥樣硬化的發生，硬化了的腦血管彈性減弱，管腔狹窄。可見，要想保護血管，必須遠離菸酒，包括二手菸。

適當鍛鍊

不運動的壞處不僅僅是會造成肥胖，不運動對身體的危害更甚於抽菸喝酒的危害。長期不運動，熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，心臟功能減退，代謝不掉的脂質在動脈壁中容易造成沉積，易患動脈硬化，使高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病發生率升高。所以，持之以恆的鍛鍊是保護血管的必要條件，唯一能直接而明顯增加血管順應性的是有氧運動。

健康飲食

暴飲暴食，胡吃海塞對血管極其不利，食物中大量脂肪會沉積在血管加速動脈粥樣硬化。地中海飲食是目前公認的健康飲食模式，即一種以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油等植物性食物佔主體的膳食模式。總之，日常生活中儘量清淡飲食，低鹽低脂飲食，增加粗糧社群，增加乳製品、蔬菜水果攝入，減少紅肉攝入。

健康的作息

良好的睡眠規律可以使得身體各項機能正常的工作，不會造成體內新陳代謝的混亂。規律作息，不熬夜，也是保護血管的重要因素。