大腳骨是什麼，就是拇外翻，拇外翻是一種嚴重威脅患者健康的疾病，不僅會影響患者的心理健康，還會造成一定的疾病痛苦，所以在平時的生活中，應該學會預防，一旦患有拇外翻，應該及早進行治療。

預防大腳骨有哪些妙招？下面由廣藥三院路醫生給大家介紹幾個小妙招

三個小妙招教你預防大腳骨：

1、預防拇外翻，應該從鞋開始，避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應儘量選用前部較寬大，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長時間行走的時候；如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，那麼回家後應立即讓腳部放鬆，光腳走路；在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕區域性疲勞。

拇外翻與平底鞋

2、除了高跟鞋之外，長時間站立和行走時間過長或者運動負重過大都容易患上拇外翻，因此建議有這方面工作需要的朋友，更應該增強拇外翻（大腳骨）的預防意識。平時休息的時候經常做足部按摩、腳趾間運動來鍛鍊足底肌肉靈活度；多做赤足運動，鍛鍊足底肌肉力量；體重超重者，適當增加運動量，減輕體重，以利於減輕關節負重。

腳趾多做運動防止拇外翻

3、生活中如果有一定的輕微的拇外翻發生了，就及時進行物理治療，回家後應經常用熱水泡腳。畸形嚴重且已經併發拇囊炎的患者，需要到專業醫院進行手術治療。

中西藥結合治療拇外翻

拇外翻（大腳骨）的危害很大，生活中應該學會預防，瞭解預防拇外翻有哪些妙招，在生活中做好預防工作，一旦發生拇外翻，應該及早的去正規的醫院進行有效的治療。這樣才能避免疾病侵害大家的身體，還大家一個健康的身體。