每晚

9點

準時免費更新

—— 以下是正文 ——

人上了年紀，常常會出現頭暈眼花，視物模糊；而現在長時間玩手機、玩電腦、看微信，也常常感到眼睛疲勞。那麼，不妨試試穴位按摩法，舒緩眼睛疲勞，效果非常棒！不但老年人可以用，年輕人、上班族長期對著手機、電腦的人也可以用。

揉揉養老穴，緩解近視、老花眼

【養老穴的功效】清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡。經常按揉此穴，對

緩解視力減退、老花眼、眼球充血

等情況都有好處。

【養老穴位置】以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

【取穴技巧】

技巧：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。（不會取穴？關注“經絡技巧”公眾號，點選穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查詢穴位！）

技巧：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然後掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴。

【按摩方法】

第一種，以指揉法為主，用手指腹吸定在養老穴上，手腕放鬆，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可以過強刺激。

第二種，每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼部症狀也會慢慢得到緩解。

捏捏大拇指，消除眼睛疲勞

如果常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的問題，可以捏捏大拇指來舒緩眼睛疲勞的症狀。經絡技巧公眾號提示在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是

明眼、鳳眼、大空骨

。

【功效】明眼、鳳眼能夠

改善眼睛疲勞

和

急性結膜炎

，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。

【位置】 這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

【按摩方法】用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這個簡單的按摩方法，可以工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還有

助於抑制老人性的白內障

。

按按眉頭，改善頭痛頭暈

眉毛邊上有個攢竹穴，為什麼叫攢竹？因為這個穴是在描述人的一種表情，如果經常有什麼愁事，眉頭就會攢在一起，眉頭上就有好多縱紋，就像竹子立起來了一樣，所以平常不要老皺眉頭。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

【攢竹穴的功效】疏肝清熱、明目醒腦、祛風通絡。可以

改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動，緩解目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞

等症狀。

【攢竹穴的位置】在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）。

【按摩方法】

按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感痠痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

其實，揉攢竹有一個更簡單的方法，比如用直截來

輪刮眼眶

就行，不要輕輕一劃就過去了，也不能跟畫眉毛似的，要很有力量，這樣不但能把你心裡鬱積之氣給疏散開，又能舒眉展目，而且連眉毛中間的

魚腰穴

也一塊刺激了（魚腰穴是經外奇穴，不但能夠治療頭痛，眼睛脹痛，慢性鼻炎，還能明目）。

現在建議您就放下手機，做一下這三個動作，然後您會感到耳聰目明，視野清晰！

⊙注：

本文內容僅為普及中醫常識或學習參考，如有需要請在醫生的指導下操作使用。本平臺不承擔由此產生的任何責任！本文來源於網路，如有侵權請聯絡刪除。

明晚9點，精彩繼續......

點個贊和

在

看

，一起為健康加油！

穴位查詢、經絡圖