現代醫學將腳視為人體的第二心臟，因為腳上有大量與腦和中樞神經緊密連線的神經末梢。當腳泡在適當的熱水中時，毛細血管會受到相應刺激，加速下身血液迴圈，以致平衡全身血液的迴流。

婦科老中醫

那麼不同體質的人，應該如何去泡腳呢？

如果是寒性體質的女性，手腳冰冷，可以用生薑來泡腳。

臉色暗黃、口唇發烏、經期腹痛、血塊多的女性，可以用當歸、川穹、川紅花各10克，煮水泡腳。

辨證有虛火上炎的女性，主要表現為牙齦腫痛、咽喉疼痛，但手腳有時會怕冷，可以用鹽水泡腳，因為鹽主下歸腎，可以引火歸元。

還有一些會隨著季節變化引起的關節疼痛人群，可以用生薑、艾葉、伸筋草各15克，煮水泡腳。

找對方法，堅持泡腳，症狀都會有所改善的。

不過，在不明白自身體質的情況下，建議最好只用清水泡腳。若打算用中藥泡腳防病保健，建議在中醫醫生的指導下根據個人體質辨證開具泡腳處方，對症泡腳，更科學有效。

雖說泡腳的好處多多，但也不能亂泡，正確的泡腳方式才能健康養生。

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如何才算是正確泡腳呢？

泡腳水40-45℃為宜

●泡腳水溫要因人而異

人體正常體溫是36℃～37℃，泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃～3℃最佳，約為40℃左右，最好不要超過50℃。

不過泡腳水也應根據不同情況適當調整，比如，腳上繭較多的人，水溫可以適當高一點；小孩面板嫩，水溫要低一點；糖尿病患者腳部面板不敏感，水溫也要低一點，避免引起面板燙傷。

●泡腳的時間

泡腳的時間晚上7-9時為宜。此時為腎經氣血最衰弱的時候，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液迴圈，達到滋養肝腎的效果。

不過，飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，導致消化不良。

最後，泡腳後記得按摩和保暖。在雙腳發熱時加以按摩，再穿襪子進行保暖，喝一杯溫開水，促進新陳代謝，等全身熱度緩緩退去之後入睡效果更好哦！

本期科普專家：樂啟生-李秉傑