頭皮發癢大概是最常見的頭皮問題，也是最不引人注意的頭皮問題，但是這種不起眼的小問題卻是多種嚴重問題的預兆！

很多人認為，不管是出油、頭屑、還是脫髮，都會引起別人的關注，而頭皮發癢，只要自己撓撓就好，那麼事實果真如此嗎？明明經常洗頭，也更換了去屑止癢功效洗髮水，為什麼頭皮還是經常有瘙癢的感覺呢？

今天，小編就來嘮一嘮頭皮發癢的原因和改善方法~

★頭皮發癢的原因

經常感覺頭皮癢的發友應該深有體會，發癢的等級分為很多種，有些癢可以忍，有些癢確實忍不了。其實，頭髮發癢的原因主要包括以下三種：

01。頭皮敏感

頭皮本身就比較敏感，甚至會因為洗髮水的酸鹼性誘發更嚴重的頭皮問題，所以受到外界刺激的話，比如風沙、灰塵、霧霾等，也會出現比較強烈的反應，但是這種頭癢不會太嚴重，而且做好防護就可以自行緩解。

02。真菌感染

真菌感染大多伴隨著大量的頭皮屑，很好辨別，但是一般的洗護產品是沒有什麼作用的，需要按照醫囑購買一些藥物洗劑或者針對性的洗護產品。

03。毛囊受損

除了頭皮表層出現問題，毛囊受損也會導致頭皮發癢，可以理解為一種提醒。毛囊受損的原因比較複雜，可能是因為雄激素脫髮，也可能是因為頻繁染燙，需要去專業機構進行毛囊檢測。

★頭皮發癢怎麼辦？

01。更換合適的洗髮水

到了冬季，乾燥多風的天氣會讓頭髮的皮脂腺減少油脂分泌，所以頭髮滋潤度不夠，更容易乾燥，建議中性和乾性髮質使用滋潤型的洗髮水，並配合使用護髮素，避免因為乾燥導致頭皮發癢。

02。溫水洗髮

頭皮對溫度的刺激比較敏感，所以要注意洗頭的水溫，一般以40℃左右為宜，不要過燙，也不要用冷水洗頭。

40℃的水溫有清潔頭皮頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞的效果，但是水溫過高的話，就會破壞頭皮上的“保護膜”，導致頭屑、頭癢。

03。合理的飲食調理

補充鋅元素可以減輕頭皮炎症，效果比較好。所以日常生活中可以適當多吃一些含鋅量較多的食物，比如糙米、核桃、花生、生蠔等。

04。專業的頭皮養護

如果更換了洗髮水、注意飲食、調整作息，仍然無法解決頭皮發癢的問題，可以到專業的機構進行專業的頭皮毛囊檢測，並進行針對性的頭皮養護，解決頭屑多、頭皮炎症、頭皮油脂分泌旺盛等頭皮問題，讓頭皮恢復健康。