日常生活中，每個人都希望自己可以健康長壽，但是生老病死是自然規律，我們每個人都是無法避免的，但是我們可以透過一些養生保健的方式來維持身體健康，延長我們的壽命；沒事搓一搓身體的幾個部位就能夠讓你變得更健康，疾病也會繞著你走。

■經常搓身體7個位置，健康會離你越來越近，還請牢記心中！

●沒事揉搓耳朵：

日常生活中，在我們的耳朵上有著大量的穴位，它們和體內的五臟六腑有關；揉搓耳朵時還請揉搓外耳輪，可以促進毛細血管的充盈，改善外周的血液迴圈；但是記得在揉搓的時候注意力度；對於有耳道腫瘤、重度心臟疾病患者和耳朵疾病的朋友來說，是不能夠揉搓耳朵的。

●沒事揉搓胸肋：

日常生活中，我們把兩個手掌輕輕放到身體的胸骨以及肋骨，隨後進行環繞狀的按摩，每個部位按摩50下，堅持一段時間以後，可以幫助提高心肺功能，調暢情緒，舒緩不良的情緒。

●沒事揉搓手足：

日常生活中，用手背手心相互揉搓，可以幫助刺激手上穴位，強身健體；還可以揉搓腳掌，直到區域性搓熱為止，能夠幫助提高抵抗力和免疫力，有效預防感冒問題，降低呼吸系統疾病的風險。通常來說，揉搓腳足有兩種方式，一種是溼搓，把雙腳放到溫水中浸泡，一邊泡腳一邊揉搓，但是患有糖尿病和足部潰瘍的朋友不可這樣做；另外一種就是幹搓，用右手握住右腳背的前部，然後用左手沿著腳心上下揉搓，直到腳心發熱即可，隨後再換另外一邊。

●沒事揉搓肚子：

日常生活中，把手掌放到腰部胃部，以肚臍眼為中心，按照順時針和逆時針的方向進行按摩；逆時針按摩可以起到止瀉的作用，順時針按摩可以促進排便，緩解便秘問題；睡前適當按摩腹部可以幫助安神，改善睡眠質量。

●沒事揉搓腰眼：

日常生活中，腎臟就在我們腰眼的部位，經常揉搓能夠幫助疏通經絡，強壯腰肌。首先我們讓兩隻手對著搓，直到發熱，隨後緊緊按著腰眼的部位，停留幾秒以後再用力向下揉搓，可以溫煦腎臟，讓氣血變得更加暢達。

●沒事揉搓鼻翼：

日常生活中，我們用左右食指放到眉頭的正中間，隨後順著鼻樑向下推，隨後反過來向上揉搓，直到鼻翼稍微發紅即可，這個方式能夠促進鼻子的血液迴圈，讓穴位得到良性刺激，有效預防鼻炎以及感冒問題。

●沒事揉搓前額頭：

日常生活中，當你感到疲勞時，不妨揉一揉前額頭，不僅讓面部感到舒適，同時還可以提高眼睛的明亮度，讓人們可以感到神清氣爽。我們用兩隻手的手掌指尖放到前額頭，透過中線方向左右進行揉搓，不僅可以清醒神智，同時還能夠延緩抬頭紋的出現；但是乾性膚質不可用力揉搓，避免損傷到面板。

結語：日常生活中，若是你能夠堅持揉搓上面幾個身體部位，能夠讓你的身體變得更加健康；但是請注意動作還請輕柔一些，不可過度用力，避免損傷到面板；在進行揉搓之前，還請適當抹點潤滑油，還可以隔著衣服進行揉搓，這樣能夠降低摩擦所帶來的疼痛感；需要大家記得的是，面部揉搓不可太厲害，避免引起血壓升高，還請適可而止。