春天帶來的不僅僅是溫暖的天氣、和煦的春風，盛開的鮮花，對過敏患者來說，也意味著需要再次面臨花粉的困擾。

過敏患者不可能完全避開花粉，畢竟花粉是由草、樹、花和雜草等產生，遍佈四處。但是透過合理措施可以把影響降到最低。因此，我們為春季花粉過敏患者提供了這份預防指南。

真的能完全避免接觸花粉嗎？

從實際出發，完全避免花粉接觸是不現實的，但是花粉的影響還是有辦法降到最低，既可以對房屋周圍採取簡單的預防措施，也可以去醫院找過敏專科醫生尋求治療。

1。 瞭解花粉濃度

花粉是一種無形的侵擾因素。花粉顆粒的平均直徑要小於人類頭髮絲的平均直徑。

但是一旦花粉進入過敏體質者鼻子和喉嚨中，就會引發過敏反應。

在特定的時間段，如 24 小時內，可計算出花粉的一定含量。可以向過敏專科醫生詢問確切的過敏原，以及花粉濃度何時達到頂峰，這樣就可以在引發嚴重過敏反應之前採取行動。

圖片來源：站酷海洛

2。 當花粉濃度較高時，不要出門

當花粉濃度較高時，應關閉窗戶，使用空調。

當花粉濃度達到最高時，也是戶外溫度最為適宜時，患者忍不住會在春天開著窗戶睡覺，這是極大的錯誤。一般而言，如果關著窗戶，開啟空調，室內的花粉濃度會少很多。

3。 合理規劃戶外活動時間

在花粉濃度較高時最好避免戶外活動，但這有點不太現實。大多數植物從上午 5 點 ~9 點傳授花粉，如果在這個時間外出慢跑，那麼頭髮、臉上以及衣物上可能會沾染花粉。

起風的日子相對於無風的日子情況會更糟。風會攪起周圍的花粉。

如果在慢跑時有寵物狗陪同，寵物狗也會成為花粉的攜帶源。人們有時會把過敏原歸咎於寵物狗，但其實罪魁禍首是它們身上攜帶的花粉。

在花粉肆虐的日子裡，尤其是有風時，儘量避免在清早和寵物狗一起在戶外活動。

4。 進行戶外活動時，確保自己免受花粉侵擾

如果必須在花粉高峰時期外出，最好佩戴口罩。醫生建議花粉過敏者最好在當地的藥店購買一個油漆工佩戴的口罩。

當患者在戶外時，應儘量減少接觸汙染物和其他過敏原。如果選擇在稍晚時刻也就是花粉濃度較低時外出跑步，那麼還應選擇一條住宅區道路而不是主幹道，以避免遭受汽車尾氣的傷害。

圖片來源：站酷海洛

此外，過敏患者外出之前，應先服用抗過敏藥物。人們往往出現痛苦的症狀時才服用藥物。有些時候是因為存在僥倖心理，認為過敏反應不會次次都發生。

5。 不要將花粉帶到室內

只要一回到室內，即便是僅僅在外面停留了一段時間，也要更換衣物並淋浴來儘可能地清除身上沾染的花粉。不要忘記頭髮，尤其是留長髮的人。用清水沖洗頭髮就可以除去花粉。

6。 及時治療花粉過敏

有很多非處方藥和處方藥可以幫助患者減輕流涕、眼睛瘙癢、鼻塞和咳嗽等過敏症狀。

應找過敏專科醫生做檢查，從而確定最適合的過敏療法。醫生可能會推薦使用抗組胺藥、其他過敏藥、吸入性過敏療法，甚至注射脫敏針。

要注意不得過度使用減充血鼻噴劑。連續 3 天以上使用減充血劑，會引發“反彈效應”。到時過敏症狀可能比開始服藥之前更糟糕。

如果花粉過敏症狀十分嚴重，請及時就醫，採用抗組胺藥或吸入類固醇的預防治療方法。在花粉季節開始之前就應該接受治療。

如果出現嚴重過敏，也可以考慮使用脫敏針（過敏免疫療法）。醫生會注射少量的過敏原，從而影響人體，隨著時間的推移增強免疫力。

通常情況下，注射頻率為一週 1 次，或一月 1 次。脫敏針的療程通常需要 3~5 年的時間，從而增強人體對過敏原的免疫力。

圖片來源：站酷海洛

7。度個“過敏假”

如果在實施了上述 6 個措施後，仍然無法擺脫花粉過敏的侵擾，可以考慮在過敏原肆虐的季節給自己放個假。

當花粉季全面來襲時，過敏患者可以去一個受花粉影響較小的地區，比如海灘或離所在地最近的海岸區域度假。

別緊張，這個辦法絕對值得嘗試。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。