當患者體內的肝臟堆積過多的脂肪時，就會形成脂肪肝。

脂肪肝會危害到患者的生命健康，而且，如果患者沒有得到及時的治療，病情還會不斷髮展惡化，最後會導致肝癌的出現。

研究顯示，在我國，成年群體中脂肪肝的發病率為25%左右。糖尿病患者患脂肪肝的機率更是高達50%。

因為社會生產力的逐步提高，人們的飲食水平也有了一個很大的飛躍，故脂肪肝的患病率在逐年提升。

對於脂肪肝患者來說，想要讓病情好轉，就必須養成良好的生活習慣。

醫生常會告知脂肪肝患者三句金玉良言，只要患者按照該要求做，患者的病情就可以得到控制，長此以往，肝臟內多餘的脂肪也會消失不見。

如果你想擁有一個健康的身體，建議仔細閱讀以下這三點，就可以讓病情迅速的恢復過來。

一、戒菸戒酒我先行

抽菸不僅會使患者的肺部產生病灶，對患者肝臟的傷害也是不容小覷的。

抽菸會升高患者體內的碳氧血紅蛋白濃度，升高的這部分濃度是

尼古丁和一氧化碳

的濃度，二者濃度升高後，會刺激到體內的神經系統，使機體適當兒茶酚胺；

這種物質會使機體內遊離的脂肪酸大大增加，遊離脂肪酸會作為一種反應物質，在機體內產生

甘油三酯

，增加患者體內的體脂含量，進而導致脂肪肝的形成。

酒精是一種強致癌物，它會誘使肝癌的形成

。對於脂肪肝患者來說，想要徹底的擺脫脂肪肝，讓病情得到控制，就必須戒酒。

大量的酒精會對患者的肝臟造成毒害，容易使患者喪失肝功能。

肝臟在體內起著解毒的作用，如果其受到損害，機體就無法進行正常的生命活動。所以，脂肪肝患者一定不能抽菸喝酒。

二、每日運動不可少

適當的鍛鍊可以增加患者體內

脂肪的代謝速度

，這樣，機體內的脂肪就不會在肝臟內堆積。

建議脂肪肝患者每天做兩個小時以上的運動，就可以達到相應的效果。

如果你的體重過重，不建議做

跳繩、跑步

等劇烈運動，因為在運動過程中，患者過重的脂肪容易給骨骼造成傷害。

建議這類患者進行遊泳、瑜伽等運動形式，既可以達到鍛鍊效果，也不會給身體帶來不必要的損傷。

三、清淡飲食我最行

患者的飲食習慣與脂肪肝的形成密切相關，長時間攝入

高熱量、高脂肪

的食物會增加患者體內的脂肪含量，不僅如此，這些物質還會降低患者體內的新陳代謝速度，使大量的代謝產物堆積在體內，使患者出現各種慢性疾病。

如果想要預防這類情況出現，患者就必須養成清淡飲食的好習慣，在烹飪過程中

，少油少鹽，

就可以讓患者重新恢復健康。

脂肪肝並不是不可治癒的，

只要患者配合醫生治療，做到以上三點要求

，就可以讓病情消除。脂肪肝較嚴重的患者，一定要及時去醫院進行治療，以免病情持續惡化，給患者帶來嚴重傷害。