累了，多休息；渴了，多喝水；餓了，多吃點。生活，是不會虧待付出努力的人。民以食為天，人是鐵飯是鋼，一日三餐是我們日常生活離不開的“大事”。吃飯，本來是一個享受美食的過程，也是一個讓身體休息的過程。要想胃好身體好，就得重視胃的保養，身體的調理。有句話說道“養生之道，莫先於食”，想要養生，臟器有”活力“，疾病不打擾，那麼請先學會怎麼好好吃飯。

最易得胃病的3種吃飯方式，多數人經常犯！趁早改，胃好身體也好！

吃得太快

”我只吃飯不洗碗“，為了不洗碗，多數人吃飯是”狼吞虎嚥“，風捲殘雲，這是很容易得胃病的。胃病醫生提醒我們，吃飯太快意味著狼吞虎嚥，食物還沒有充分被咀嚼，就被嚥了下去，這樣不利於消化，會給腸胃造成消化負擔，腸胃出問題的機率會增加，還容易引起便秘，誘發糖尿病，引發心腦血管問題，對血管健康不利。

暴飲暴食

無論是在家還是旅行，美味佳餚都是很容易獲得的。在享受美食時，如果不注意份量，很容易失控導致暴飲暴食，並導致各種健康後果。暴飲暴食會導致人體過度肥胖，而且會增加患有各種疾病的風險，會對胃腸道產生比較大的負擔，有可能導致腸道疾病的發生。

餓一頓飽一頓

生活有規律，三餐有規律，特別是重視早餐的攝入，是健康胃的最佳方式。現代人就是累，忙 工作，忙生計，往往快餐，泡麵，麵包等等將就應付一下，晚上再好好補回來，這是很傷胃健康的。另外，貪吃生冷食物，湯泡飯，愛吃辛辣食物，吃得油膩，喝酒抽菸，都是胃病”找上門“的不良行為。

對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取“長久養胃，偶爾放縱”的策略才是。胃病三分治七分養，要有一個健康的好胃，保養是很重要的。

豆腐

豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的作用外，還可以補充我們身體所需要的鈣質，以及蛋白質和維生素等多種的營養。除此之外，豆腐的製作方法，可以說是多種多樣，就算是不怎麼會做飯的人，也是可以”如魚得水“的。

魚肉

魚肉的做法也很多，煎、燜、蒸、煮、燉等等，每一種做法都有獨特的鮮美。魚肉的營養價值非常高，蛋白質含量是豬肉的2倍，魚肉還含有多種人體所需的礦物質，對護心、防癌、降脂、美容有一定的作用。魚肉味甘、性溫，而且肥而不膩，有開胃、暖胃、滋補身體等功效，特別適合身體瘦弱、食慾不振、脾胃虛寒、胃痛的人吃。

嫩姜

夏天胃口不好，來個泡嫩姜下飯，或來個仔姜炒肉，那是吃啥啥香。姜是我們生活中不可或缺的調味品，同時它也對養胃有益，生薑中含有特有的薑辣素，適當食用薑湯可以減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌。另外姜還是祛除溼氣，控制肥胖等等。

大白菜

大白菜味甜、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外大白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用，可以說是老少皆宜。特別是經過燉煮後的大白菜，有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

寫在最後，胃病，是一個慢性病，只有平時注意保養才能慢慢的改變腸胃的狀態，日積月累就可以基本擺脫胃病的困擾，才能保身體健康，才能健康長壽。

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