隨著近年來經濟水平的發展，以及人們對健康的認知得到提升，葡萄籽、魚油、液體鈣、氨糖等五花八門的概念逐漸被炒熱。而氨糖，主打的就是對膝關節養護有需求的病友。

氨糖與關節養護的關係

氨糖的全稱叫做“氨基葡萄糖”，是合成蛋白聚糖的“核心成分”，對關節軟骨細胞很重要。而關節軟骨又是什麼呢？

軟骨組織是包括半月板在內的關節結構，其生成的位置就是股骨下端和脛骨上端，與半月板相接，一同起到穩定、緩衝的作用。舉個例子，一些朋友在吃豬大骨時喜歡啃的“白色脆骨”，就屬於我們所說的軟骨組織。

一般人體的軟骨組織不足或已經消失，就會出現“骨頭磨骨頭”的情況，從而導致骨關節炎等一系列關節病。

作為軟骨細胞的重要營養素，氨糖自然而然的成為了一些關節病病友的關注點，那為什麼還會有人在使用氨糖一段時間後，卻說氨糖沒有用呢，我們先來了解氨糖對什麼關節病有效。

5大關節病吃氨糖有一定效果

1、 骨關節炎

骨關節炎是軟骨退行性疾病，引起的原因很大程度上是軟骨遭到磨損後退變造成繼發滑膜炎等。很多醫院在對骨關節炎治療進行階梯劃分時，也有著透過氨糖強骨寧此類營養藥物與非甾體類藥物結合，來治療早期關節炎，這種治療可以叫做“氨糖療法”。

但這種療法僅僅針對初早期關節炎患者，對於已經進入到晚期階段的骨關節炎，氨糖對嚴重不可逆的軟骨退變“無力迴天”，需要其他專業治療。

2、 半月板損傷

上文提到半月板也屬於軟骨組織構成，所以氨糖對於1、2級的半月板損傷還是可以起到可觀的作用。同樣的，如果是3級半月板損傷的，想要單靠氨糖進行治療有點異想天開，及時進行手術治療才是正確的做法。

3、 滑膜炎（軟骨磨損）

滑膜炎的引起原因有很多種，如果是創傷性滑膜炎，吃氨糖肯定是不對症的。但如果確定是因為軟骨磨損而引起的滑膜炎，氨糖自然是適用的。

4、 O型腿

O型腿患者因為運動時區域性受力不均衡，膝關節內側軟骨磨損和退變比較厲害，長期使用氨糖可以起到很好的延緩作用。

5、 髕骨軟化

患有髕骨軟化症的患者，可以使用氨糖，用來營養髕骨及股骨的關節軟骨也是很不錯的，但這也僅侷限上下樓梯痛的早期患者。

使用氨糖3大誤區

1、 認為氨糖能治所有關節病

膝蓋一疼就吃氨糖，發現吃了一段時間沒有太大作用，就轉過頭和別人說氨糖是智商稅。發生這樣的誤解，根本原因是對氨糖認知不足。簡單來講，氨糖強骨寧對於軟骨受損的關節病都有一定的緩解作用，但對於跟腱炎、骨質疏鬆、股骨頭壞死、骨質增生、肩周炎頸椎病等非軟骨受損的疾病，那肯定是不能以治療為目的。

2、 不瞭解藥用和食品氨糖的差異

氨糖是一種研究時間非常長的物質，在這期間，氨糖有專門用於臨床治療的藥用氨糖，也有用於普通人的食品氨糖。

藥用氨糖以普力得的為例，市面上的藥用氨糖基本為“鹽酸氨基葡萄糖膠囊”，其特點是主要成分就是鹽酸氨糖，比較單一。這種氨糖能夠快速鎮痛和緩解病情，但副作用（刺激腸胃引發胃腸道不適）會比較強烈，不適合普通人長期使用。

而食品氨糖也就是我們常說的保劑，這類氨糖以萊特維健的氨糖強骨寧為例，基本上採用的是“硫酸氨基葡萄糖”，在京東天貓等大快消分類很常見。其特點就是成分多樣，除了氨糖還有加入軟骨素、蛋殼膜、二甲基碸等有助於軟骨修復、緩痛的物質。氨糖強骨寧由於採用的是硫酸氨糖，這種氨糖比較溫和，不容易刺激腸胃，但需要長期食用才能見效。

3、 氨糖不能短期起效

氨糖雖然對修復和生成新軟骨細胞有效，但這需要時間，並不是吃了一兩週就能見效的。以使用人群更多的硫酸氨糖來說，這種氨糖一般為3月1療程，一天要補充1500mg左右的氨基葡萄糖。即便是在臨床上表現出色的氨糖強骨寧，其也需要4周才能見效。

氨糖補充有“黃金期”

在說到氨糖對應疾病的時候，常說到氨糖作用基本侷限於疾病早期，所以氨糖的補充也是有一個“黃金期”的說法。

人們在剛剛患上骨關節炎的時候，這個階段中我們的膝關節還有少量軟骨細胞存在，氨糖的補充能夠刺激軟骨細胞的再次生成，以及修復僅存的軟骨細胞，儘可能的拉長膝關節軟骨組織的“保質期”。

這個時間段一般為人類45歲~55歲之間，為骨關節炎發生的高峰期。如果察覺運動後關節出現不適，就要及時體檢，儘早介入軟骨組織的養護。當然，如果你平時運動強度比較大，或者是專業的運動員，軟骨組織的磨損會比較快，相關問題會提前很多，具體要看個人情況來預防。