得了腱鞘炎疼痛難忍？！別讓“手機”毀了你！！！

在現在這個科技發達，資訊發達的網路世界，手機幾乎成了我們的必需品，像我就是一個離不開手機的人，一刻沒有手機都感覺活不了，難受的很，我平時玩手機的時候喜歡玩點小遊戲，像王者榮耀啊，吃雞遊戲啊，有段時間玩遊戲幾乎到了痴迷的地步，晚上一回到家第一時間就是開啟遊戲，後面有次在打遊戲的時候突然發現右手手腕有點疼，我當時以為是我打遊戲的時間太長了，就以為過兩天就能好，就沒有管了，但是過了幾天後並沒有好，反而還越來越疼了，於是就上網按照這個我的這個情況查了一下，結果顯示是腱鞘炎。

天吶！我簡直不敢相信自己得了腱鞘炎，也太煩了吧！我趕緊在網上預約了一個骨科的專家號，但是人太多了，已經排到了兩週後，沒辦法只有再等等。這兩個周裡我真的是太煎熬了，手腕處疼痛難忍，拿東西都疼，終於等到了預約的時間，到了醫院後，醫生給我開了個單子讓去做檢查，結果出來確診了腱鞘炎。我拿著報告去找醫生，醫生在問了我一些情況後，告訴我說長時間玩手機，讓手得不到休息，長期以來就有了炎症就會引發腱鞘炎。然後給我開了一個叫萬立芙的外用塗抹的專治腱鞘炎的腱鞘 膏，說目前我腱鞘炎的情況還算太嚴重，只要堅持用yao一到兩個月就能痊癒，又叮囑了我一些注意事項就讓我走了。

回到家後，我先用流動的水洗手，然後將腱鞘 膏直接塗在手腕處，這個腱鞘 膏滲透力還挺強的，幾分鐘就被吸收了，塗上沒有什麼刺激的感覺，也沒有什麼刺鼻的味道，只有淡淡的草yao味，塗上有種冰冰涼涼的感覺，很清爽，而且這個用著也沒有什麼黏糊糊的感覺，等幹了之後，我會再薄薄的塗一層。我每天都會塗三四次，堅持用了兩個星期左右，就感覺手腕好了很多，疼的沒有之前那麼厲害了，用到一個多月的時候，我的腱鞘炎基本已經好了，手腕不疼了。但是為了保險起見，我還是繼續堅持塗腱鞘 膏，直到把這瓶yao塗完。

在用yao期間，醫生還告訴了我一些護理方法，要少碰冷水，洗手也儘量用溫水洗，要讓手得到充分的休息，要適量的放鬆，避免勞損過度。不管是在洗衣服或者是做飯，玩手機，工作打字的時候一定要注意手指和手腕的姿勢，一定要保持正確的姿勢。。連續工作時間不宜過長，需要定時進行活動，當你休息的時候，要避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

自從治好腱鞘炎後，我就減少了玩手機的時間，並且以自己的親身經歷勸解身邊的朋友不要長時間的玩手機，少打遊戲，腱鞘炎真的是太可怕了。