大家好，今天是外網資訊員Draven，今天就帶你們品一品小時候的味道。

《奧特曼》

大家一定都看過，當年這部劇真正的定位是一部老少皆宜的電視劇。

沒錯！不僅小朋友也愛看，成年人也喜歡。

在我重新開啟小時候買的迪迦光碟，準備

再一次相信光

的時候。隱隱約約有那麼一點不對勁，

我終於發現了為啥說它老少皆宜了

！

在我們研究奧特曼的變身方式有多帥氣的時候，真正的成年人已經開始仔細品鑑起來，

劇中的女隊員有多讓人著迷

。

像飾演女隊長的高樹澪，

由於她的身材和長相是在太符合大家審美了

，不光光出演了大家小時候的味道，還有各大“愛情動作”電影。

而另一部劇

《鐵甲小寶》

中飾演女巡警的

國分佐智子

，身材也十分能打，甚至在98年還發行了自己的寫真。

島國對女演員身材的把控是真的嚴格，然而島國人的身材並不是就天生這麼好。

我去扒了扒島國妹子的日常，

發現她們為了保持身材，竟然用了

這麼些奇奇怪怪的減肥方法

……

發明這個方法的是個日本演員

美木良介

，做法也非常簡單：

用鼻子吸氣3秒鐘，然後用7秒鐘撥出，同時全身用力將雙臂展到前方

，

像這樣

嚐到減肥甜頭的他還帶著其他明星一起練，這確定不是在練什麼

獨門武功

？

我來給你們扒一扒，

這其實就是一個健美運動員用的造型訓練啊

。但就這個姿勢吧，有那麼一點emm……

實際上造型訓練

不僅僅是個擺姿勢的動作，而且還是個有氧運動

。

因為在這個過程中，你需要不斷地

用力去收縮你的肌肉，收緊你的腹部

，這是對身體的消耗是非常大的。

很多健美運動員早上起來都會練一個小時的造型，

每次都會大汗淋漓，相當於早上起來做了一個空腹有氧。

沒有時間去健身房做有氧的同學還不趕緊試試？

要說到減肥過程中最大的敵人，並不是懶得動，

而是管不住嘴啊

。特別是在減脂的時候，分分鐘都想吃東西。

島國人民也想到了這點，有個方法可以讓你瞬間消除飢餓感——

10秒原地高抬腿

。

為了證明效果，節目特地請來了兩位素人進行實驗，然後結果是，

真的不餓了？！

日本的專家說，這是因為在你飢餓的時候，

血糖會供應不足，肌肉就開始分解釋放糖分，於是大腦對食物的需求度沒有那麼高了

。

說白了就是靠肌肉分解供能唄，聽起來好像很玄幻的樣子。但是Draven發現了另一個研究，

運動真的會抑制食慾

。

在PLOS 生物學上的一項研究就表明，人的體溫的平衡優先於能量平衡。簡單來說，就是運動抑制食慾的原理是，

運動產生了大量熱量，使得體溫升高，大腦就開始發出訊號抑制食慾

。

這也是為什麼想減肥的同學，

可以優先考慮升高體溫的有氧運動

接下來要說的是島國大名鼎鼎的

“內臟體操”

，這姿勢看得我尷尬地用小腳趾扣出了個三室兩廳。

這個內臟體操由三部分組成：

鍛鍊骨盆，背部和軀幹，每個動作做十次。

第一個動作

兩腿交叉，大腿併攏慢慢蹲下去，同時收緊核心

第二個動作

兩腿交叉，展開肩膀，收緊核心

第三個動作

做箭步蹲的動作，同時手肘順時針繞圈。

雖然整個過程看著讓人覺得有點羞恥，但是不少人都用它成功減重了！

有的嘉賓鍛鍊了兩週，成功瘦了5斤？

這不就是我們上學時候的廣播體操嗎？同時又加入了一部分像提肛，收腹的動作。

但是要說收腹能鍛鍊內臟什麼的，這還是不現實的

，提高身體代謝還是要靠有氧運動。

要說更燃脂的，

Draven更加推薦火爆全網的暴汗操

。咱同樣是選擇有氧，當然是選擇更加消耗熱量的。

島國人民可以說是把我們眼中的有氧開放到了另一個新高度，畢竟日本的社畜們真的很忙啊，

很多人根本沒有那麼多時間去健身房鍛鍊

。

如果你厭倦了傳統的有氧運動啊，也沒有空做比較大量的重量訓練，不妨試試看這些躺在家都能做的減肥方法。還不快轉給你的朋友看看，

如果瘦了記得來留言區喊一句Draven牛嗶——！