標題的這一組資料

來自陝西西安的黃鬚進大爺

今年81歲的他

能夠用91秒跑完400米

畫風，是下面這個樣子的

從動圖中

你能夠感受到黃大爺的健步如飛

從這矯健的身手中完全看不出任何老態

年齡對於他來說，似乎只是個數字罷了

據瞭解，大爺打小便喜歡體育運動

堅持跑400米至今已有10年

只要不下雨，每隔一天都會跑一次

到達跑道以後

大爺首先開始做抬腿、開胯等一系列熱身

這套熱身一共要持續40分鐘左右

之後他會換上跑鞋、拿出秒錶

開始今天的跑步訓練

訓練完成後

大爺會在小本本上記下當天的成績

他給自己設定了及格線

若在1分34秒以內，才算得上“良好”

從這一絲不苟的態度

能看出大爺對跑步的熱愛

被問及為什麼喜歡跑步

大爺表示自己樂在其中

十分享受從靜止到運動的速度感

打破記錄之後，全天都會很愉快

運動也使他的身體健康

自己全身上下都沒有病痛，很輕鬆

看到老爺爺的事蹟後

網友們在驚歎其身體素質的同時

也自嘲當今年輕人實在太缺乏鍛鍊了

“不就是81嗎，跟我18差不多”

“厲害，我81歲不一定如他”

“我，27歲，老年人。

他，81歲，年輕人”

“這大爺。。。在公交上看到我。可能會產生給我讓座的想法”

“400米91秒很普通，大部分人都能達到，但是大部分人80歲只能拄著柺杖走路”

不得不說，在人口老齡化日趨嚴重的今天

不少年輕人卻也呈現出“早衰”的態勢

20歲的年齡、40歲的腿、60歲的腰

這樣的現象十分普遍

面對繁重的學業、無休止的工作

許多人的身體健康已經瀕臨紅線

面對這種情況

大家不妨效仿一下黃大爺的做法

只要抽出一點時間

每天做一些力所能及的運動

長年累月下來，好處就會積少成多