接著我們再從微觀的角度去看，我們看肱二頭肌的長頭是從肱骨的外側繞過去，然後連線到關節盂的上方，這種結構就讓肱二頭肌的長頭充當著肩袖肌群的角色...
Read more瞭解練二頭肌的要點，3個動作虐遍它，幫你練出更寬的手臂！
二、手臂肌肉發達的重要性1、日常生活的影響在很多人的觀念裡，認為二頭肌在其他的訓練中，能夠牽帶著練習，沒必要單獨訓練了，實際上這種認識是錯誤的，如果二頭肌力量不足的話，會影響我們日常手動提拉動作的完成，人的自理能力在這種情況下失去一半...
Read more肱二頭肌不會練?練不好?那是你不懂解剖,用圖帶你瞭解二頭肌