已經損傷的腰椎謹慎做脊柱旋轉相關的訓練在某影片平臺上看到很多人在練習脊柱旋轉的動作,在我看來真的是沒經歷過腰突的人真的很難理解腰突症是什麼感受,很多腰突的人腰椎受限有的人幾乎不敢動腰,你還建議他們不斷的左右旋轉脊柱,別忘了有不少腰突就是外傷...
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