煉己

道家十二步功法（一）

根據餘祖師千峰老人及父親繼承道教龍門派傳統的說法，透過收心求靜，靜極而動，炁發則收炁，精動則下手煉精化炁，補腦養神，精炁神足，坐靜時，眼前出現一圓光，這即是玄關，又叫慧光、神光、靈光...

張三丰認為，只有先將精、氣、神補足，才可以進行內丹修煉...