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骹骨短、結實，幾乎是圓形的，非常輕微的向前傾斜...

肱三頭肌長頭筋膜點，位於肌腹的中間，可導致上臂後側疼痛，延伸到肩後，偶爾會導致上斜方肌部位的不適感，也會向下導致肱骨外上髁處以及前臂背側疼痛，單純損傷導致上舉輕度受限...

此外，虎背熊腰除了因為脂肪堆積，其餘多為日常不良習慣引起的，比如長期低頭，長期打電腦玩手機，會導致脖子前傾，背就拱起來，導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包...

所謂的肌肉薄弱或失衡，可能包括肩袖肌群、三角肌、中下斜方肌、前鋸肌的薄弱和同步啟用能力改變，或胸小肌、肩關節囊後側緊張，導致肩胛骨上回旋的減少和前傾角度的增加從而打破正常的肩肱節律產生撞擊...

「肩夾擠症候群」最早在 1972 年由 Neer 提出1，是指在肩峰下空間的肌腱或滑囊被夾擠產生的肩膀疼痛...

結語長期或習慣性的不良姿勢維持，會導致身體結構性的改變，透過全身的肌筋膜張力改變，連帶產生肌肉張力不平衡現象，就會讓比喻為控制上肢運動表現方向盤的肩胛骨變不穩，方向盤控制不穩了，那當然肩關節活動起來也會變不靈活、不自然，久而久之便出現代償動...

起點：肩胛骨的肩胛下窩止點：肱骨小結節功能：內旋肩關節神經支配：肩胛下神經的上支和下支主要功能胸大肌、背闊肌、大圓肌、三角肌前部進行強力運動時，肩胛下肌可以使肱骨頭穩定，因為在一些拉的運動中，比如過頂擊打和投擲活動，這些肌肉可使上抬的手臂降...

肱骨和肩胛骨——前面觀（答案：①大結節 ②小結節 ③結節間溝 ④外上髁 ⑤尺神經溝 ⑥內上髁 ⑦肩峰 ⑧肩胛岡 ⑨ 肩胛骨）本期題目（肱骨和肩胛骨——後面觀）快留言，將您的答案寫出來吧（明天公佈答案）...

兩個動作區分肩周炎、肩袖損傷01拉彈力帶肘關節夾緊，屈肘90度，小臂向外旋轉...