端午節了，聚個餐吧！週末了，開個趴吧！

可是把朋友請到家裡來，做飯犯了難。

外賣早就點遍了，披薩、全家桶、漢堡……每次都是老三樣。

朋友們的嘴巴越來越挑剔，甚至小圈子裡暗搓搓「內卷」：

上次去人家 Lisa 家，有缽缽雞和麻婆豆腐呢，怎麼你家只有外賣？

就連廚藝一直最差的 Mary ，都學會了做水煮魚和燒鴨煲了。

你怎麼只會喊我們來你家吃火鍋？

明明大家都在一個起跑線上，沒有人偷偷去上廚師學校，怎麼在做飯這件事兒，差距來的如此迅猛？

你身邊做飯好吃的朋友

可能偷偷用了它

你知道嗎？缽缽雞有缽缽雞料包，小龍蝦有各種小龍蝦料包……

5 分鐘煮菜和肉串蝦串，2 分鐘調個缽缽雞汁，往鍋裡一泡，缽缽雞上桌。

蔥薑蒜爆鍋，放入小龍蝦，再放入一包麻辣小龍蝦料包，5 分鐘後，麻辣小龍蝦上桌。

蘆筍撒黑胡椒海鹽，放入蒸汽炸鍋，8 分鐘後，健康蔬菜：烤蘆筍上桌。

圖片來源：自己做的

能想象這樣一桌大菜的聚餐，做菜只花了 20 多分鐘嗎？

但是，事實就是如此。

因為這個新晉廚房工作者，他用上了「複合調味料」，又可稱作「懶人調料包」。

聽起來很神奇，但它安全嗎？

複合調味料，是多種調味料經過一定配方、比例混合一起加工出來的調料製品。

圖片來源：站酷海洛

它不僅可以穩定菜品，更可以簡化烹飪流程，節省時間，讓廚房小白也能輕鬆上手。

可是關於複合調味料，大家也有一些擔心，其中第一條就是：它是不是勾兌的？它真的安全嗎？

事實上，每一種複合調味料，都來自於其他多種調味料的組合，只要每一種調味料符合安全標準，並且在加工過程中不產生有害物質，那麼複合調味料就十分安全。

即使安全了，關心食品健康的我們，又有各種其他問題：

複合調味料會不會高油高鹽？

我想減肥，還能用複合調味料做飯嗎？

複合調味料，該怎麼選呢？

為了解答這些問題，以及滿足廣大懶人朋友

「10 分鐘做大餐」

的心願，丁香醫生直播間

「營養師來了」

和

「丁香測測團」

，聯合推出一期

「懶人吃貨團」端午特別直播！

我們在端午節當天，邀請到了

中國註冊營養師兼複合調味料使用大師（自封）：沈夏冰老師

，做客直播間，為大家對複合調味料產品進行詳細科普和現場答疑。

直播間還將現場測評 10+ 款複合調味料，送出

「專傢俬藏推薦清單」

和

直播間專屬優惠無門檻券，僅限直播間哦！

6 月 14 日（今天）18：30

中國註冊營養師 沈夏冰

複合調味料測評

10 分鐘做大餐

掃描海報二維碼

立即搶佔免費名額

（僅限前 3000 人）

入群看直播，你將獲得

1。 學會選擇複合調味料，10 分鐘做出大餐

複合調味料的成分構成，有什麼奧秘？網上賣的複合調味料，五花八門，購買時要如何選擇？

哪些可以用來做大餐，哪些用來做減肥餐？

在本次直播中，沈夏冰老師，不僅會講解複合調味料的成分和工藝，還會以專業的角度，教大家學會根據需求，選擇不同複合調味料，甚至會現場教你 10 分鐘做大餐哦！

2。 推薦榜單大放送，另有無門檻優惠券

方便抄作業的朋友，直播最後會提供推薦榜單，跟著買就得了。

本次直播還為懶人吃貨朋友們，爭取了直播間專屬優惠券，想做大餐，還想要專屬優惠？

沒問題！滿足你！

請做好準備，你即將在聚餐中，驚豔全場，讓朋友們發出「你連這個都會做」的驚歎。

3。 專家線上互動答疑 + 主播達人經驗分享

本次直播設有答疑環節，大家可以在直播間，提出關於調味、營養方面的具體問題，專家會給大家提供科學的解答和建議。

另外，最近痴迷廚藝修煉的主播和外援美食達人，也會邊吃播，邊分享複合調味料做大餐的實用經驗。

總之，千萬不要錯過，你和下一次「聚會廚神」的距離，只差這場直播！

搶先進群，免費看直播

本次直播將於

6 月 14 日（今天）18：30

準時開播，屆時我們會在直播群分享觀看連結。

限量開放 3000 個入群名額，名額達到即刻停止招募。

6 月 14 日（今天）18：30

中國註冊營養師 沈夏冰

複合調味料測評

10 分鐘做大餐

掃描海報二維碼

立即搶佔免費名額

（僅限前 3000 人）

掃碼免費進群，限時限量，手慢無！

端午節不見不散，邊吃粽子邊看（xue）直（zuo）播（fan）呀！