寶寶出生後大多以母乳餵養為主,但到了6個月大小之後則需適當新增輔食,以利於嬰兒營養的吸收和後期的身體發育。
不過寶寶在新增輔食時要注意很多問題,如做輔食時選擇的油,避免一些食用油對孩子身體有影響。目前市面上比較常見的有
核桃油、亞麻籽油、牛油果油、菜籽油、芝麻油、橄欖油
等,讓人眼花繚亂,我們到底要怎麼選呢?
今天就給大家盤點寶寶的輔食油,我們一起來看看哪種更好!
核桃油
特點:
富含多不飽和脂
所酸(亞油酸≥56%、亞麻酸≥14%),總不飽和脂肪酸含量≥92%;
同時富含天然VA、VD等養物質,
酸度≤0。5,口感清淡無異味,寶寶容易接受。
建議烹飪方式:低溫用油
亞麻籽油
特點:
富含多不飽和脂所酸(含有45-50%的α-亞麻酸),是男的的含有α-亞麻酸且
含量較高的食用油。
不過有一股天然奇特的味道,對味道敏感的寶寶不一定能接受,建議先嚐試一下。
建議烹飪方式:低溫用油
牛油果油
特點:
富含維生素和礦質等微量元素,富含單不不飽和脂肪酸(主要是油酸,含量高達50%以上,屬於Omega-9脂肪酸,非必須脂肪酸,但自身合成有限)。
20%的棕櫚酸(飽和脂肪酸),17%多不飽和脂肪酸。
建議烹飪方式:高溫、中低溫加可
橄欖油
特點:
富含單不飽和脂肪酸(油酸),還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。
國際橄欖油協會將橄欖油分為初榨橄欖油和
精煉
橄欖油兩大類,有五個級別。其中,特級初榨橄欖油是最高階別、質量最好的橄欖油,是純天然產品。口絕佳氣味芬芳,酸度不超1%。
建議烹任方式:中低溫用油
菜籽油
特點:
富含單不飽和脂肪酸,煙點極低,僅100℃。
價效比高,因原
料豐富、生產製作便捷,所以方便購買,但是不建議購買農
家菜籽油或小作坊生產的菜籽油,認準生產環境有保障的品牌。
建議
烹任
方式:低溫用油
芝麻油
特點:
富含
單不
飽和
脂肪
酸
和亞油酸,
富
含
維生素E和
芝麻
油中特有的芝麻酸
、
芝
麻
酚
林
等物質
,這
些物
質
的抗氧化
能力極
強
,因此芝麻油比其他植物油更容易儲存。
獨特的香味,非常濃郁,基本都喜歡。
建議烹飪方式:低溫用油
那麼寶寶輔食油應該怎麼選呢?
①
寶寶用油建議選擇植物油!避免動物油!
因為植物油富含不飽和脂肪酸,人體不能自主合成,而且更健康,具有促進大腦神經系統發育,抗氧化等作用。
②
寶寶食用油避免“從一而終”,應該“雨露均霑”
說人話:換著吃!
因為每種油都各有特點,價值不同,多嘗試幾種油,才能全面攝入多種營養!
③
吃多少?可以參考以下用量
6m~1歲:5—10ml/天
1~3歲:20-25ml/天
3~6歲:25-30ml/天
最後給大家推薦幾款寶寶輔食油品牌,大家可以參考
法國羅朗德核桃油 500ml
德國喜寶100%有機菜籽油 250ml
法國羅朗德牛油果油 250ml
德國布蘭德勒嬰幼兒寶寶亞麻籽油250ml
禾泱泱嬰幼兒營養油橄欖油 250ml
德國Ener BiO有機橄欖油 500ml
以上幾款輔食油在
國際媽咪APP
上皆有售,價格大家可自行查詢參考!