父母對於孩子不吃飯、挑食都會很著急，著急就會亂投醫，不是去醫院就是到處找偏方，如果方法不對，這會影響孩子的整個體質，其實小朋友不愛吃飯、沒食慾和脾胃失調有關，身體是否健康和飲食存在一定關係，脾胃功能下降，那麼體質抵抗力就會下降，對於小朋友脾胃失調引起的不愛吃飯，大人要及早發現，做好乾預。

注意！以下6種表現，說明孩子脾胃在“呼救”，家長要重視！

1、晚上不睡覺、哭鬧，睡眠淺，容易驚醒。

2、臉色泛黃、泛青，鼻子上半部位隱隱有一條青筋出現。

3、睡覺脖子容易出汗，白天愛出虛汗，只要一運動就會滿頭大汗。

4、小便次數少，並且大便乾硬或者粘稠，是寒性便秘的表現，是由腸胃蠕動慢引起的。

5、胃口突然變小，不愛吃米飯、水果和蔬菜，經常挑食。

6、精氣神差，雙眼無神，整張臉缺乏小孩的靈氣，沒有以前好動活潑。

解決孩子不吃飯，調理脾胃才是關鍵！

1、充足睡眠

好的睡眠對脾胃有很好的調節作用，小朋友的睡眠時間要比大人長，大部分小朋友的睡眠質量和吃飯掛鉤，那是因為大腦和消化道的運動存在密切聯絡，如果睡眠質量差、睡眠不足，會刺激大腦下丘部的進食中樞，導致腸胃中的消化液減少，降低腸胃蠕動性，這就是為什麼要給孩子充足的睡眠時間。

2、定時定量飲食

每天要按時按量的給孩子吃飯，並不是要一下子吃的很多，一下子吃的很少，打破腸胃規律，同時，在吃飯的時候讓孩子養成吃飯的條件反射，例如：看到碗筷就想起要吃飯了，肚子餓了，讓消化系統活躍起來，以此產生飢餓的感覺，讓脾胃在這種情況下慢慢的調整恢復。

3、食療健脾

孩子脾胃差對於生長髮育來說是十分不利的，所以說家長們可要給孩子吃點健脾胃的食物，促進消化，幫助孩子養養脾胃。醫生們常常建議食補猴菇蛋白鋅來幫助孩子健脾胃。猴頭菇、山藥是健脾護胃的常見食材，可以保護孩子嬌嫩的腸道，檸檬是開胃補充維生素c的，幫助孩子提高食慾，寶媽們可以試試。

還有一個重要的元素就是生物蛋白鋅，由蛋白質和鋅組成，鋅微量元素可以幫助孩子提高脾胃的消化能力，提高孩子的味蕾，改善身體平衡，減輕腸道的負擔，而且活性高，吸收好，特別適合脾胃不好的寶寶養脾胃。

對於孩子出現脾胃失調的情況，從以上3種方法著手，循序漸進能得到很好的緩解，從睡眠、飲食上改善脾胃虛弱的症狀，還要讓孩子經常保持一個輕鬆、愉悅的好心情，不要玩的太累，注意合理的休息，不要經常處於緊繃的狀態，注意環境溫度的變化，重視保暖，還可以適當的做一些運動，以此來提高身體的免疫力，增強體質。