隨著溫度的變化，季節的更替，尤其是從充滿涼意的深秋到初冬交替，然後冬季供暖季正式開啟，冷熱空氣不斷變換，很多人因為環境和氣溫的忽升忽降都感冒了。

伴隨感冒的同時，一些人的過敏性鼻炎也開始犯了，於是在那一刻一把鼻涕一把淚的景象，也分不出到底是著涼還是過敏性鼻炎了。不管哪種感覺，都是很酸爽，也很無奈的，鼻塞流涕，呼吸不暢，關鍵最煩人的是正公眾場合演講或者講話時不停的打噴嚏，甚至鼻涕時不時的就流下來，那是相當的尷尬與無奈。

經常犯過敏性鼻炎的人都清楚，每年到某個時間段或者遇到一些外界刺激就會誘發過敏性鼻炎。同樣也有很多人，本來從未有過過敏性鼻炎，但是突然就有了。過敏性鼻炎最常見的誘發原因就是環境因素、過敏原、抵抗力太弱。很明顯，以上三個主打因素也正是緩解過敏性鼻炎的切入點。

先說環境因素，尤其是受溫度影響，忽冷忽熱的時候，很多人就是對冷空氣或者乾燥的空氣過敏。那麼，針對這種情況就是冷的時候注意保暖，別受涼，勤喝熱水。如果是對乾燥的空氣過敏，尤其是供暖季有暖氣的屋子裡應該適度的加溼，保持合理的溼度範圍。

再說過敏原，很多過敏原都會誘發過敏性鼻炎，最常見的就是花粉、粉塵、蟎蟲，這也是室內外最常見的誘發因素，所以最好的方式就是出門要佩戴上口罩，避免和過敏原直接接觸。如果是在室內的話，不可能隨時戴著口罩，只能經常清潔衛生，保持室內溼度，避免粉塵亂飛，吸入鼻子。還有很多寵物毛或者碎屑也可能導致過敏性鼻炎發作，經常清理保持潔淨也是很有幫助的。像衣服和被子是蟎蟲的聚集地，陽光是去除蟎蟲最好的辦法，洗過的衣服或者被子要經常放在太陽底下暴曬。

然後就是抵抗力，每個人的體質和抵抗力不一樣，增強抵抗力最好的辦法就是補充營養和加強運動，補充營養的話要勤吃蔬菜和水果，經常到戶外參與運動，抵抗力上去了，自然對緩解過敏性鼻炎也是有幫助的。

當然，每個人的過敏性鼻炎程度不一樣，甚至敏感度不一樣，如果感覺確實嚴重的話，必然首要的是使用進口的安澤拉特噴劑。平時注意和保持鼻腔衛生，保持室內清潔，經常參與戶外運動。最後，希望過敏性鼻炎早日遠離，健康舒心生活每一天！