26歲的程式設計師王恆（化名）大學畢業後就一直在一家外企工作。由於他的工作性質，經常整天坐著，經常工作到深夜。平時連吃一頓飯也叫外賣，吃完馬上就上班。

最近，王恆經常在深夜出現腹痛，嚴重影響了休息。週末他去醫院檢查，但是當他拿到檢查單時，王恆很驚訝。病理檢查報告顯示：肉眼可見芝麻灰色大組織3粒，光鏡下可見：區域性黏膜腺體增生不規則、管狀，部分呈篩樣，腺上皮嚴重異常增生，區域性癌變，浸潤間質。經診斷，小楊患有晚期腸癌。

小楊怎麼也覺得不對勁，自己平時也沒亂吃，怎麼就得了腸癌了，醫生表示，王恆之所以會這樣，是因為長期久坐及熬夜工作導致的，現在腸癌年輕化的原因，也與現在年輕人的不良習慣和不規律的工作時間息息相關。

有三件事，癌症加速器，最好儘可能少做

1、總是吃油炸食品

油炸食品含有大量致癌物質，會透過消化系統進入腸道。經常吃油炸食品，會導致腸道產生的毒素增多，保護能力下降，從而增加腸道病變的機率。

2、坐著的時間太長

久坐會增加患腸癌的風險，因為久坐會擠壓腸道，增加腸道的負擔。它還可以減緩腸道的蠕動，增加血液的黏度。如果你長時間坐著，腸內的毒素和廢物會在腸內積聚，從而導致腸癌。

3、泡麵

泡麵中的蛋白質、維生素及其他營養物質非常少，如果經常吃泡麵會導致營養不良，和長時間吃泡麵也會引起便秘，長期便秘會使腸道毒素垃圾很多，經過一定的時間將導致腸癌。

保護腸道，堅持做到四個“好”，清腸更健康

一、吃好，補充腸道營養

臨床資料顯示，食用過多高蛋白、高脂肪、低纖維食物，大大增加了結直腸癌發生的可能性，因此注意合理飲食對預防結直腸癌的發生具有重要意義。生活中可以多吃穀物，並富含膳食纖維的食物。

天然食物中的膳食纖維，比如全穀物、豆類、蔬果，不僅能促進腸道運動，還可以增加腸道益生菌的活性。經常吃的話有助於腸道抵禦力的提升。

二、喝好，促進腸道排毒

多喝水，可以使大腸保持清潔，防止大腸癌的發生。兩餐之間，泡上一杯茶，對腸道健康，非常有益。腸胃不好的人可以在生活中製作仰味靈茶包可以排出腸毒，改善腸道菌群，促進消化。

三、運動好，增強腸道力量

走路，容易做。研究發現，僅僅鍛鍊六週就可以改變人們的腸道細菌。步行是預防腸癌最簡單、最方便的運動方式。你可以在任何時間、任何地點做這件事。

慢跑可以增強體內物質的代謝，促進消化系統的功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。跑步可以減少一個人患結腸癌的風險高達31%。

四、 查好，高危人群定期複查

結直腸癌的早期發現對治療具有重要意義。因此，40歲以上、有家族史的人應注意定期進行腸道檢查，及時發現病變。

糞便潛血試驗是最原始的腸癌篩查方法，快速簡便，但不能用於診斷腸癌。如果糞便潛血試驗呈陽性，建議連續試驗。如果三種檢測都呈陽性，那麼患腸癌的風險就會更高。