經絡是中醫上的說法,它連線著身上的穴位,貫穿多個器官,就像祖國大地上的河流分支,承擔著生命之脈。一個人經絡通暢,那麼他到了七八十歲身體也會很康健,反之,則會出現哪兒哪兒都疼的情況。
但是大家可以觀察身邊的人,年紀輕輕就經絡淤堵的人不在少數,大多和生活中的不良習慣有關,那麼今天就來和大家聊一聊經絡這件事。
身體經常痛、冷、麻、腫,是經絡不通了?
看中醫上的經絡圖,可以看到人體有多條經絡,有長有短,其中的節點就是穴位,當經絡執行良好的時候,氣血被充分調動起來,不會有疼痛感,而如果有某一個地方堵了,按壓此處的穴位就會疼痛不已。
這個時候就要利用
推拿、針灸等
方法,幫助淤堵的節點疏通。而且疼痛還分幾種,有
脹痛、痠痛
,也有摻雜著麻木感的疼痛。
一旦不通了,血液就不過來,缺血則無法產生熱量,則會感覺冷,比如說
關節疼、手腳疼、肚子疼、小腿肚冷
,有的女性身上冷還會體現在月經上,大姨媽每次來都會痛經,平時吃一點量的小腹就會墜痛。
淤堵時間久了會誕生一些不好的東西,例如
腫塊、痘痘、囊腫
等,面板和關節有時還會有麻木感,另外,情緒也會被堵住了,總感覺胸口悶著一口氣,出不去下不來,這就是中醫上說的肝氣鬱結,兩脅疼痛。
有經驗的中醫可以透過情緒來判斷你是哪一條經絡堵了,比如說愛生氣、臉上痘痘多的人,可能是肝經堵了,經常
低落、容易焦慮
的人,可能是膽經堵了,動不動就
傷春悲秋、哭泣的人
,有可能是肺經堵了,只要找到淤堵的位置,就能解決問題。
所以中醫上也有經絡一堵,百病叢生的說法。
氣血無法執行推動,代謝廢物慢慢滯留下來,長此以往下去,身體很難健康。你以為經絡是一下子堵起來的嗎?並不是,往往已經存在很久了。
57歲大姐苦不堪言,原來是經絡堵了,到底是咋堵起來的?
楊大姐這幾年過得很不開心,前幾年丈夫投資失敗欠了很多錢,
經常和丈夫慪氣
,埋怨丈夫拖累了自己,夫妻齊心協力好不容易把外債還完,親媽又查出癌症,她
又急又恐,
擔心老人家挺不過去。再加上自己還要
忙生意
,時間長了她就感覺自己渾身不得勁,
腰疼、腿疼,還總是腹瀉
。
老醫生告訴她“有諸於內,行諸於外”,身體的外在表象其實都是內部經絡堵了,楊大姐多年情志不舒,有怒、憂、恐等消極情緒,經絡執行受到阻礙,時間長了就堵了,再者平時起居和飲食都沒有規律,經常透支精力,陽氣一旦衰弱了,溼邪、寒氣都會入侵身體,所以就腹瀉了。
由此可見,情緒、體內的疾病、飲食起居、環境變化、生活壓力,都會導致經絡淤堵。
每天堅持做經絡鍛鍊,一年後,她的身體發生什麼變化?
楊大姐在網上看到祝總驤老先生自創的“312”鍛鍊法,於是每天都堅持做,自從開始鍛鍊這種經絡法後,她發現自己的健康狀態越來越好。
其實祝老的這套方法並不難學,可以跟著楊大姐一起了解下。
楊大姐是怎麼做的呢?
楊大姐每天早晚都會按摩
合谷、內關、足三里
三個穴位,前兩個穴位在手上,後一個穴位在小腿外側。
經常按摩這三個穴位能幫助疏通經絡,強身健體,防病補氣。按摩穴位的時候楊大姐會坐在床邊,什麼都不想,一邊緩慢呼吸,一邊按摩穴位,這樣按摩後,有助於讓大腦恢復,平緩情緒。
“312”中的“1”就是用
腹部呼吸
,簡單來說就是在呼吸的時候控制腹部,讓腹部跟著呼吸節奏鼓起、縮回。腹部是多條經絡執行的地方,透過腹部呼吸推動氣血執行,疏通淤堵的地方。
這種的呼吸鍛鍊,有助於
肺活量增大了,對於楊大姐這樣的人其實也有好處。
最後一個“2”,指的是兩條腿下蹲,有點像深蹲的姿勢,一邊蹲一邊伸直雙臂向下沉,感覺身體的氣往上走,幫助下肢血液迴流。
楊大姐以往總會覺得膝蓋痠痛,走路久了關節會疼,堅持練習下蹲後,有助於緩解痠痛、發涼的症狀,
做完運動後,手腳會感覺熱乎乎的
。
楊大姐現在的心態非常好,她相信困難總會挺過去,關鍵是要把身體素質搞好,只有結實的身體才能讓自己有更多時間陪伴家人。
不過大家也要注意一點,當身體十分勞累的時候,不要做經絡鍛鍊,可以先在床上躺著休息一會,等到沒那麼累了再進行,如果膝蓋受傷了,可以只做穴位按摩和腹部呼吸,省去下蹲練習,等待膝蓋恢復再進行。
參考資料:
[1]97歲經絡學家:我有一種鍛鍊法,希望幫助人人活過100歲!(人民日報力薦)。健康圈。2022-09-04
[2]身體出現這幾點,說明你的經絡不通了!記住:經絡不通,百病生!·人民網。2019-02-12
[3]經絡不通有4個表現!不想身體越來越虛,9個打通經絡的動作要常做·北青網。2022-09-05