1 每一個不幸的婚姻都是自己造成的。#餘秀華疑被家暴 宣佈與楊櫧策分手#

我不知道餘秀華為什麼罵楊櫧策的女兒，但這讓我有兩個猜測。

第一，楊櫧策確實是為了錢與餘秀華結婚，然後拿著她的錢出軌。

第二，餘秀華對楊櫧策以及其女兒並不好，才導致出軌。

這是兩種猜測。從他們的直播間的對罵中，可能是餘秀華知道楊櫧策出軌，才氣憤地如此罵人。

但無論如何餘秀華也不應該如此罵的，畢竟惡言出口的結果就是激起對方的憤怒，導致的結果就是互相的衝突。

也許是餘秀華作為一個詩人，直來直去，又憧憬真愛，容不得這出軌，這才讓失望和憤恨衝擊了頭腦。

但這種衝動地罵人帶來的結果就是對罵和打架，這是下策的處理方式。

難道真不能心平氣和？

性格的悲劇，作為餘秀華和楊櫧策都是衝動的。

餘秀華說，楊櫧策是火爆的脾氣。在我看來她的性格何嘗不是？不管以前餘秀華多麼冷靜，或者也不冷靜，但現在她就是易怒的性格。

造成她如此的衝動的性格，是因為曾經深深地傷害還積聚在心，曾經的陰影還揮之不去。

2 活在過去

在紀錄片《搖搖晃晃的人間》中，講述餘秀華與丈夫的婚姻就是不幸的。她渴望丈夫的愛，但丈夫的冷漠和嘲笑在她的心裡是深深地傷痛，這幾十年的婚姻裡積聚了太多的傷痛，讓她一直沒有走出來。

當面對與楊櫧策的婚姻時，她是小心翼翼又憧憬著美好的，她渴望的是得到丈夫真正的愛。

但令她失望的是，這依然不是真愛，又是一次失敗的婚姻。她無法面對如此的現實，此刻新愁舊怨全部湧上心頭，她無處發洩啊，所以就變得如此的激動。

她的所有的易怒和激動都是源自於當初不被善待的心裡，在她心中的積聚後的爆發。

我們知道那句成語“一朝被蛇咬十年怕井繩”，當一個人被傷害後，其在心裡是留下陰影的。她以前的生活就是她的陰影，就是她的軟肋，就是她易怒的原因。

的確，她的負面情緒沒有排洩出來，需要排洩了。這不幸的二婚生活就是她負面情緒的導火索，她覺得種種的委屈都在心裡，她認為她不能再忍耐，所以她就徹底地爆發了。

我們不能從餘秀華罵人中就否定她是個好人的。就像那麼多的內向的性格者、遭遇不幸的性格一樣，如果我們對他們好，他們便會掏心掏肺；如果我們對他們不好，他們便憤怒，便火爆的脾氣。

其終究的原因還是他們是不會婉轉地表達憤怒的，他們在憤怒的時刻，滿腦子就是火氣衝入頭頂，整個腦子都是過去的種種的不幸和委屈，然後變為憤怒。我們還指望他們好言相勸？

不行的，此時他們是處於失去理智的狀態的，他們需要發洩負面的情緒的。

3 如何排解負面的情緒

3。1 學會表達

我們在平時的生活中，大部分都是平靜的。此刻我們要多練習說話，時間久後就會尋找到幽默的又能表達自己的想法的說話方式。但在前期還是隻需要表達情緒。

比如你與母親在一個大姨那裡請教問題，這個大姨說她老公是這麼說的、那麼說的。而大姨店裡沒有人，你們站在大姨的店的一側，想搜尋資訊，看看大姨是否能幫上忙。但這個大姨說，站著多累，回家去弄吧？

此時你可能就覺得大姨在婉轉地趕你們走，立刻生氣，你可以輕輕細語地表達憤怒，媽走吧，大姨趕我們走呢？

這樣你的憤怒就發洩出來了，然後走掉了，你也不覺得怎麼憤怒了。

如果你積聚在心裡，只會越積累越生氣。所以有想法、有不快樂表達出來後，火氣就消了。

這樣說話可能會讓人感覺尷尬，但是我們還處於說話表達的起步階段，不需要追求多麼完美，首先學會表達情緒。否則你繼續壓抑，造成的結果是更大的憤怒傷人更深。

人沒有自己的情緒就不是一個獨立的人，怎麼表達出來才是關鍵。一個情緒的話語，你笑著說，你憤怒著說就是兩種效果，所以笑著表達情緒，不單單是你的聲音是柔和的，你的話語也就有玩笑的感覺。

但我們不能罵人，特別是衝動後，像餘秀華罵他的女兒那個樣子。我們只要表達情緒就好，不要罵人。

掌握一個原則：陳述事實表達情緒，但不評價情緒和臆斷情緒。

餘秀華對丈夫的出軌是不滿的，她可以表達情緒，你的出軌讓我很心痛，我決定如果你再這樣就與你離婚或者起訴你。後面罵人的話，就不要說了。

還有上面的那位與大姨的對話，我們說，媽走吧，大姨趕我們走呢。說到這裡，走就可以了。這是陳述事實表達情緒。

如果再評價情緒和臆斷情緒就不對了，什麼樣子是評價情緒和臆斷情緒？媽以後別再來這家店買東西，你看看這個女的就是勢利眼，不買東西，就趕我們走。這就是評價情緒和臆斷情緒。這樣的話只會讓自己更憤怒，並讓自己的形象大打折扣。

所以我們只陳述事實表達情緒，但不評價情緒和臆斷情緒。

3。2 怎樣學會表達？抓住重點

像很多人特別是內向的人，在與別人對話時，其是接不上話的，以至於別人嘲諷自己，自己卻愣愣地在那裡吃悶虧。

這就需要抓住重點了。比如五個人一個辦公室，一個人對那三個人說，你們三個人的性格真好，我真喜歡。完全不顧及你在場，這是故意給你難堪。

那你可以抓住這話，進行反擊，對，我也覺得我們五個人中就你們三個人的性格好。

這抓住你感覺的不快樂的點，她說那三個人的性格好，就側面地說你的性格不好。那你就抓住性格不好進行反擊，這就是重點，她側面說你性格不好，你就側面說她性格不好。所以就有了那句話，對，我也覺得我們五個人中就你們三個人的性格好。

記住，她可能說是無心地說你不好，是你多想了。但你要記住，她既然當著你的面說，就說她根本就不把你放在眼裡，你感覺不快，就如此回擊就好。

你也不用管她的性格好不好，既然她讓你下不來臺，她就不是什麼好性格。好性格的人會讓人難堪嗎？一切狡辯都是蒼白的，事實就是她讓你難堪了。你就可以側面地還擊回去，這也是樹立你在別人心中的分量。

小結：如何排洩負面情緒，掌握一個原則：陳述事實表達情緒，但不評價情緒和臆斷情緒。同時要抓住對方說話的重點，即是讓你不痛快的點，進行反擊。她側面的表達，你也側面的表達，慢慢地就會自如地快速地表達情緒和想法了。

記住：人是鮮活的，本就有喜怒哀樂，表達情緒是代表著自己是一個有性格的人，只要婉轉地進行表達，我們同樣會在生活中游刃有餘。

從餘秀華與楊櫧策的生活中，我們看到了餘秀華內心的傷痛還未釋放出來，所以她需要療愈，即要學會表達情緒。情緒是需要發洩出來的，怎樣婉轉地表達是我們要學習的課題。不要壓抑情緒，要學會表達情緒，讓自己成為一個鮮活有性格的人。

願所有的傷痛者都能很好地表達情緒，走出過去的陰影，迎接新的生活。