你知道燕窩什麼時候吃，吸收效果最好嗎？

舉個例子，空腹喝酒就容易醉。為什麼？因為肚子裡沒有其他食物，酒精就很容易被吸收。

同理，空腹吃燕窩，消化吸收自然也更充分。而且吃了燕窩就不要馬上再吃太多別的食物了，所以燕窩一般在作為早餐吃或是睡前吃是最合適的，因為這兩個時間，多數人都處於最理想的空腹狀態。

除了晨起和睡前，飯前2小時和飯後2小時也是吃燕窩的好時間，一般這兩個時間胃裡也沒有別的食物可消化了。

說到這裡大家應該明白了，如果問到什麼時候吃燕窩最好，得到的回答往往是早晨或睡前空腹吃，但真正重要的其實並不是時間，而是空腹的狀態，之所以說早晨或睡前，也正是因為這兩個時候大多數人都是空腹。

所以吃燕窩，可以不用嚴格按照某個時間吃，空腹食用才是關鍵。

女士們早餐可以一盅燕窩加一杯牛奶，男士再加一片面包也就夠了。也可見酒店裡，常在大魚大肉的前後上燕窩，從營養吸收方面來看，效果是很差的。

此外，感冒發燒期間不能吃燕窩，4個月以內的新生兒不能直接食用燕窩。食用燕窩期間最好清淡飲食，建議告別菸酒，效果會更好哦。

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