​都說減肥是女人一生的事業，此話真實不虛。按說，我每天晨跑六公里，晚餐不吃，多少年養成的習慣，我是沒理由發胖的，但是在我一生中，體重從110以下到120以上，浮浮沉沉，來來回回，不知道迴圈了多少輪，根據我的切身體會，即使每天鍛鍊，晚餐不吃，其餘兩餐你不注意，喜歡吃主食，喜歡吃辛辣的、油膩的東西，而且吃到撐，照樣也是會發胖的。

​一個多月前，我的體重又到了61。7公斤，我知道我的減肥生涯又要開始了，如果置之不理，體重奔130是分分鐘的事。我的減肥是這樣做的：1、繼續保持晨跑六公里。2、將晚餐不吃做實。以前說是晚餐不吃，但水果會吃的，下午還愛偷摸吃零食，決定減肥後，午飯後除了喝水，啥也不吃了，即便是西瓜，也放在上午吃，這樣，我至少執行了16+8減肥法。3、我將中餐的主食改成了一半精米一半雜糧，並且份量上我只吃平時的一半。每餐只吃到七八成飽。4、喝水比平時多的不是一星半點，而且特地買的冬瓜荷葉減脂茶。

​主要做到的就是這些了，我沒有像許多減肥達人那樣吃減脂餐，我就跟家人一起吃，我愛吃的甜點、烤鴨之流沒有完全戒，也會在正餐時淺嘗輒止解解饞，我不想做的那麼決絕，儘量還是吃自己愛吃的東西，主要在量上加以控制，就這樣，40多天過去了，我目前減了9斤。許多減肥人士可能覺得這個程序太慢了，但我自己很滿意，只要堅持，天長日久，終究是會瘦下來的。我不是小姑娘，我沒想像年輕時那樣，體重只有兩位數，110斤以下就是我理想體重。

我把這篇小文標上1，說明我還有後續，過段時間，看看我是否還在堅持，看看我瘦了幾斤，我希望這是我此生最後一次減肥（我每次減到110以下都下過此決心），我把這些體會發上來，是想有人監督我，我下次要再回到120，那真是沒臉了。

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