這是我們講述的第600位真人的故事
我叫時筠婷@小時姐姐，39歲，山東人，喜歡健美。
我現在是健美冠軍，誰曾想在幾年前，我還是一個愛打扮的胖子，體重高達163斤，而且還熱衷打卡各種飯店、甜品店。29歲，在一次體檢時，我被查出了中度脂肪肝等各種疾病，為此我痛下決心健身。
僅用了3個月，我的體重減少了38斤，擁有了從未有過的好身材。
可生完孩子後，我的體重又狂飆到了180斤。哺乳期結束後，我開始走上了健美這條路，並多次獲獎，靠自己的努力，還成為了打分裁判。
65歲的媽媽，受我影響跟我一起嗨，現在我們身材形似姐妹，人也變得越來越自信。
所以，只要有喜歡的事情，就勇敢地去做，說不準會收穫意想不到的人生精彩。
（我和媽媽的日常）
1983年，我出生在青島，是獨生女，從小到大爸媽對我都非常寵愛。
爸爸是一名機械工程師，工作上極為敬業，從小就教育我，對於專業上的事，一定要有嚴肅、認真、負責的態度。媽媽極有體育天賦，先後成為了女子壘球運動員和七項全能運動員。
在生活中，我們家非常民主，
爸媽的觀念也很開通，從不強迫我做任何事情。
所以，我從小就很有主見，對於我喜歡的事情爸媽都很支援。
上學後，我非常自律，學習成績一直很好，從小學到高中讀的都是省重點學校。我從未讓爸媽操過心，而且也很幸運，遇到了很多非常優秀的老師。
（2010年的我）
上高三那年，我想考服裝設計專業。因為從小喜歡美術，在藝考過程中，我無意看到了山東藝術學院文化藝術管理專業的招生簡章，就想報考。
抱著試試看的態度，我回家和爸媽說了要考藝術學院，沒想到他們居然同意了。然後，我就聯絡老師，備考藝術類考試。至今，我都為能有這樣開明的爸媽感到幸運，真的非常感激他們。
2001年9月，我如願考進了山東藝術學院，學習了4年藝術史和電影學。
那是我人生中最快樂的一段時光，每天做著喜歡的事情，並規劃著自己的未來。
（戀愛初期，我那時候肌肉比較少）
就如有人所說：
“人生的快樂就是走自己的路,看自己的風景,感恩知足,微笑簡單。”
而且，我向來都很自信而且隨性，不為生活發愁，也不為未來擔憂。
畢業後，我的第一份工作，是在濟南做藝術類教學工作。因為是獨生女，爸媽不想讓我離家太遠，我也很想念爸媽。所以，幹了幾年後，
在2008年，我就回了青島，併到了一家外企上班。
在公司，我每天都在重複著同樣的事情，見不到新奇的東西，更看不到任何變化。慢慢的，我對那份工作失去了興趣，不想一直那樣耗費下去。
於是在2012年，因為喜歡小動物，我就直接辭職了，然後開了一家寵物龍貓店。
（2021年參加職業比賽獲獎）
開店之後，我才發現當老闆並沒有想象的那麼簡單，首先專業知識得過硬，然後就是要維護好客戶。
自此，我一頭扎進了關於寵物店相關知識的學習中，又重新體驗了一把高中時的感覺，只不過那會是為了夢想，而這次是為了生活。
有一次，因為我要買一臺電腦，在朋友的店裡邂逅了我的摯愛—現在的老公。
聽說我開的是龍貓店，他給了我很多專業的建議。
熟悉之後，我才知道，他是當年青島第一家龍貓店的老闆，還上過雜誌。
相同的愛好讓我們有說不完的話，他不僅幫我照顧寵物店，還對我進行各種業務培訓。於是，我們很快就雙雙墜入了愛河，成為了男女朋友。
（這是我獲得的獎盃）
愛情往往就是不期而遇，遇到了對的人，就不要糾結愛與不愛。緣分為你開啟一扇門，走進去，從此他的心裡只有你。我很幸運因為做喜歡的事情，遇到了愛的人，我的生活又一次被改變了。
當時我原以為，只要我們雙雙聯手，說不定會在寵物行業大放異彩。
可沒想到，我卻走上另外一條健美之路。
男朋友是當地早期的健美運動員，那會雖然是退役狀態，但因他一直很愛健身，所以依舊保持著很規律的健身習慣。
在認識他之前，我是個
160多斤的愛打扮的胖子
，並且完全是不運動的，更要命的是，還喜歡打卡各種飯店、甜品店。
認識他第三個月，在查體時，我就被查出中度脂肪肝，心肺功能也比較差。
拿到體檢結果時，不禁大吃一驚，我才29歲。
如果繼續這樣發展下去，我簡直不敢想象後果會怎樣，因為肥胖帶來的危害太大了。
（我從163斤降到125斤）
我痛定思痛，開始主動要求男朋友帶我健身。在他的鼓勵和幫助下，我開始走上了減肥之路，再也沒有停下來。
那段時間，我每天都在美食和運動之間糾結。
說實話，要想找到一個平衡點，一下子改變自己那麼多年的習慣，真的挺難的。
好在媽媽遺傳給了我很好的運動基因，再加上男朋友又是專業的教練，我基本沒有走什麼彎路，而且堅持了下來。
在男朋友的帶領下，我開始接受訓練和調整飲食。他天天監督我，為我量身定製了運動專案和時間安排，期間不能吃這，也不讓吃那，還必須完成必要的訓練專案。
那會，我每天都是一身臭汗，有時候感覺確實挺煩的。而且剛開始，身體的痠痛簡直是讓我痛不欲生。但是，我這個人向來是，只要下定了決心，認定了的事，就一定會咬牙堅持下來。
（2014年，孕期的我）
兩天、一週、兩週……我的體重每天都有變化，身體的各項指標也一天天好起來。
僅用了三個月時間，我努力的成果立刻就顯現了出來，體重就從163斤降到了125斤。
看到結果後，就連我自己都感到不可思議，家人和周圍朋友看到我之後都說，這簡直可以稱得上是大變活人了。每當聽他們這樣講，我立刻覺得之前的努力都值得，並且又有了堅持下去的決心。
在獲得了健康的身體，和從未有過的美好身材後，讓我開心得不得了，對男朋友更是非常感激。
與此同時，男朋友也因為我在健身上的努力堅持，對我刮目相看。
就這樣，在收穫健康的同時，我也收穫了一份最真摯的愛情。
2013年9月，我美美地穿上婚紗，與心愛的男朋友步入了婚姻殿堂。
（2016年，哺乳期的我）
都說凡事貴在堅持，越努力就越幸運。當時我也不會想到，有朝一日，我的生活會因為健身發生如此鉅變。
婚後，我繼續經營自己的寵物店，期間依舊保持著定期的健身運動。但是懷孕之後，一些強度和難度比較大的健身專案就不能做了。
而且懷孕期間，我的胃口超級好，經常在半夜餓醒，老公就起來給我做各種好吃的，有時候半夜給我燉豬蹄吃。現在我回想起來，感覺他就是怕我不胖。
在這樣的寵溺之下，我一不小心，又回到了180斤。
180斤的體重，一直持續到2016年。
在寶寶斷奶之後，老公開始帶我做恢復。
因為他對我體質比較瞭解，再加上之前我有一定的基礎。所以在做恢復訓練的時候，我進入狀態也很快。
（2017年，我產後恢復得比以前狀態還要好）
在這裡，我也很感謝媽媽和婆婆，她們一直幫我帶寶寶，不斷地鼓勵和支援我。正是有了她們，我才有了更多的時間和充足的信心，突破自我，登上舞臺。
因為我身體素質比較好，而且受益於健身帶來的好處，對健身也越來越感興趣。在老公的規劃和幫助下，我逐漸開始朝健美方向發展，並逐漸掌握了健身與健美方面的知識。
我國很早就發展健美了，
1983年，上海舉辦了全國第一屆健美邀請賽。
當時有39名運動員參加，但是沒有女性。1987年，在安徽舉辦了第五屆健美邀請賽，這也是第一次有女子正式參賽的全國性比賽。
當時熱度非常高，據說門口小商販賣望遠鏡，都賣到脫銷。1
0元的門票被炒到200元，要知道那時全國平均月工資只有96元，相當於2個月的工資。
可見當時大家對健美的熱情有多高漲。
（2017年，我第一次參加比賽）
那會的參賽對手，如果放到現在就是網紅。
可他們當時訓練的條件確是非常艱苦的，器械只有槓鈴、啞鈴和長凳，不像現在有高階的訓練器械。就是憑藉著一腔的熱情，他們堅持了下來，並改變了自我。他們的故事，也一直激勵著我。
在訓練過程中，健美是為了增加肌肉維度，改善形體比例，比賽時在臺上，才會有更好的視覺效果。特別是在訓練和飲食方面，這跟我之前的健身相比還是有所不同的，需要重新進行調整。
比如，
為了增加肌肉，需要多攝入一些高蛋白等食物
，但身體同時也不可避免地長部分脂肪。所以，接著就要進行減脂，其主要目標是儘可能留住肌肉。這期間，還要繼續進行大量飲食，吃一些更健康的食物。
（2018年，我參加競技比賽）
雖然訓練辛苦，但有了目標和希望後，我也沒覺得有多苦，反而很享受這個過程。
隨著我的肌肉塊，慢慢凸顯出來，整個人看上去更加有美感，每天都有變化。
我的訓練熱情就更高了，而且人變得也更加自信，這種體驗是從來沒有過的。
從2017年開始，我參加了各類競技健美比賽，先後獲得2018年IFBB世界精英排位賽女子健體的全場第四名（我所在專案，中國運動員的最好成績）、2020年雙建杯黃金時代健美公開賽女子健體全場冠軍、2020年世界健美鑽石聯盟女子健體全場冠軍等等。
取得這樣的成績，其實並不容易，爸媽和愛人都給了我莫大的支援，都為我感到驕傲。
女子健體屬於競技專案，是國內女子專案裡面肌肉含量最大的，相當於過去的女子健美，國外的賽事更多，競技水平也更高。
（2020年，我參加的比賽）
所以，我希望自己日後能站到更大的舞臺上，在國際賽事上能有更多的中國面孔，這同時也是對自己多年訓練和努力的一種檢驗。
2019年，因為舞臺上的優秀表現，我的競技水平和賽場經驗得到組委會認可，被邀請參與裁判員的學習。經過兩年努力，
2021年，我被組委會邀請成為打分裁判。
能將自己熱愛的事業和比賽專案更深的結合在一起，我真的很開心。因為我能不斷看到優秀的選手在舞臺上展示自我，相當於換一種方式，繼續熱愛這項運動。
現在，我和老公都專注於這個領域，我的家人和很多朋友，也都加入了進來。我們將會盡最大努力影響更多的人，幫助他們完成自己的夢想。
我媽媽今年已經65歲了，兩年前頭痛、高血壓等老年性疾病陸續來襲，一次生病住院後，差點把她擊垮。出院後，我開始勸說媽媽和我一起運動。
（2020年，在比賽舞臺上）
經過一段時間的調理和訓練，
如今媽媽的身體和精神非常好，長的和我像姐妹一樣，特別陽光自信，運動真的能改變一個人。
能用自己所學幫助到家人，是我最大的幸福。
現在對我來說，健身已經是我人生的一部分，是生活中不可或缺的板塊。這不僅僅使我擁有了強健的體魄，
同時還讓我重回了20歲青春
，為我的人生打開了新世界的大門。
無論是過去、現在還是以後，我都會用自己小小的力量，去推廣全民健身，普及健身知識，把健康帶給大家，發揮自己的熱量。
薛定諤在《生命是什麼》這本書中說：“生命以負熵為食”。
（2022年，我和老公在一起）
對於我們個人來說，提升生命質量和價值的重要前提，就是要不斷努力，積極做出改變，喚醒我們生命中最大的潛能，開啟一扇新的生機之門。
如果有喜歡的事，那就努力去做，知行合一，方能享受生活。
【口述：時筠婷】
【編輯：艾米】
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