大家好，今天和大家說下

上熱下寒

的體質。

老齊最近發現自己身體上的毛病很“矛盾”，他常常口乾、嘴邊生瘡、煩躁易怒，這是“體熱”的特徵，但是他同時腿上又很怕冷，還伴有大便稀溏、腹痛喜暖等“體寒”特徵。老齊百思不得其解，問了醫生，才發現中醫上有“上熱下寒”這一說。

光是體熱、體寒已經不好理解，“上熱下寒”又是什麼意思呢？如何判斷自己是“上熱下寒”的體質？

“上熱下寒”指的是人體在同一時期內，上部表現為熱性，下部表現為寒性的證候。

“上熱”的表現：反覆發作的口腔潰瘍、嗓子幹疼、臉上長痘、難入睡、易失眠等。

“下寒”的表現：飲食耐溫不耐寒，腰膝酸冷，便溏腹瀉，男性有夜尿頻多的困擾，女性則常月經不調、痛經，伴有小腹不溫、手腳冰涼。

如果你：臉上容易長痘，動不動就喉嚨痛，經常心煩失眠，但同時又很怕冷，常年手腳冰涼，喝點冷飲就腹瀉…… 說明你正處於“上熱下寒”的狀態。

上熱下寒的產生原因

：體內一堵車，身體就會“忽冷忽熱”。

首先我們要說的是“三焦”，它是六腑之一，指的是人體與臟腑之間的空腔。其上為上焦，包括心、肺等器官；橫膈膜和肚臍之間是中焦，包括脾、胃等。下焦是指肚臍以下的小腹，包括腎、大腸、小腸、膀胱等。我們把上焦和下焦想象成兩個站。這兩個站從彼此開始。這種溝通失敗會有兩個原因。一個是車站不能發車，一個是路上堵車。

下焦【站】腎陽不足，不能正常啟動列車”，助長了腎水上升。導致上焦【站】的心火得不到腎水的滋養，就會出現“上熱”的症狀。同時，下焦【站】的腎得不到上焦【站】的心火的溫暖，就會出現“下寒”的症狀。同樣，上焦［站］陰虛，不能主動從下焦［站］下手，也會導致“上焦熱，下焦冷”。

總的來說，上熱下寒就是將上述的上熱和下寒的症狀結合在了一起，且兩極分化。在出現諸如口腔潰瘍、高血壓、乳腺增生等上熱疾病時，同時伴有風溼性關節炎、腸胃炎、卵巢囊腫等下寒疾病。

舌象、脈象：上熱下寒的人舌體腫大而滑，舌苔發白，表明體內肝鬱氣滯。脈象則細而弱，表明經絡血流不足，導致四肢寒氣滯留。

怎麼調理上熱下寒體質？

注意日常的飲食

上熱下寒人群日常飲食要以平性為主，多吃大米以及麵食等食物，少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物，另外食物宜水煮清蒸而不要煎炸爆炒，不宜多喝冰涼的飲料水果雪糕等，儘量選擇溫熱的食物。

注意生活起居

上熱下寒人群不宜頻繁熬夜，堅持早睡早起有助於肝膽經氣順暢並促進陽氣的生髮，在減輕身體的負擔之餘也可以緩解上熱下寒的症狀。

堅持做有氧運動

適量的運動可以促進氣血的執行並加速身體新陳代謝速率，增強機體免疫力也可以起到調理上熱下寒體質的作用。

適用於調理上熱下寒的中草藥

對於上熱下寒的朋友，調理時切記不能盲目滋補，否則會使上面更熱，火越來越大；也不能單純使用洩火、降火的寒涼藥物，不然會讓身體寒上加寒、虛上加虛，造成惡性迴圈。

清上可選用黃連、連翹等下火的中草藥。溫下則可以採用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛溫之品。要注意的是，以上兩類藥物單用的效果都不及兩種同時用的好，建議在熬製中藥時同時新增兩類中藥。

人們普遍瞭解的體質只有“熱體”、“寒體”之說，卻不知寒和熱能夠同時體現在身體上。這是由於人的三焦部位流通不暢所致的，如今越來越多的人表現出上熱下寒的症狀，為避免進一步出現其他疾病，需得好好調理。

好了，今天就說到這裡，需要具體辯證的可以評論區留言或單獨發我具體辯證。