女性想要保持年輕是有秘訣的，只有掌握方法積極調理，減少自由基產生，提高器官功能，才能越活越年輕。另外，在飲食這方面需要下工夫，多種型別食物營養價值高，具有美容養顏的作用，攝入之後營養全面獲取，會發現自己比其他飲食錯誤的人更顯年輕。

1、西紅柿

對於愛美的女性來說很難接受自己容顏衰老，但是，衰老是每個人逃避不了的現實。隨著年齡增長機體老化速度加快，如果可以下一番功夫積極對抗，可以取得效果。

建議女性平時多吃西紅柿，西紅柿作為健康的蔬菜，其含有的

抗氧化物質

很豐富，可以提供維生素C，番茄紅素，從而達到抗氧化功效，除了減少自由基產生，還可以滋養面板，美容養顏。另外，番茄中營養成分還可以減少紫外線對面板帶來的傷害，從而達到抗衰老效果。當然，西紅柿含有的纖維素豐富，可以加速有害物質排洩。

2、獼猴桃

為了滋養面板，延緩機體衰老，平時可以適當吃獼猴桃。獼猴桃含有的

膳食纖維豐富

，而這種物質獲取可以促進腸道蠕動，從而讓代謝廢物更快排洩掉。

另外，獼猴桃可以生津止渴，美容養顏，其含有的微量元素，維生素等很豐富，而這些營養恰好是機體需要的，獲取後可以呵護面板，對抗衰老，有害物質順利排洩掉，才能養護好面板。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔推薦女性多吃，因為胡蘿蔔性質溫和，大多數人都適應，其含有的胡蘿蔔素，

維生素A很豐富

，而這些物質獲取可以潤澤肌膚，同時達到美容養顏，抗氧化作用。

面板營養全面獲取，水油平衡保持正常，新陳代謝速度快，才能去除多餘角質，從而對抗衰老。另外，胡蘿蔔含有的果膠豐富，這種物質是體需要的，可讓積累的有害物質更快排出，從而保養面板。

4、櫻桃

女性想要對抗衰老，保持年輕，櫻桃是不錯的選擇。櫻桃作為含有

鐵元素

的水果，這種物質獲取對缺鐵性貧血有改善作用，而需要的營養物質獲取量充足，面板得到滋養，自然氣色正常，臉色紅潤，給人一種容光煥發的感覺。

另外，櫻桃含有的維生素豐富，大部分維生素是人體需要的，可以發揮抗氧化功效。器官老化速度變慢，又透過正確飲食來調節，才能保持年輕。