（不知道有沒有注意到標題中運用到了一個“之一”詞，因為真不敢說自己是最厲害的，畢竟人外有人天外有天，能幫到不會殺球的和對殺球有誤解的你對我來說就已經足夠了，希望這篇文章能幫到你）

打羽毛球時，最帥的動作莫過於假動作（假動作在主頁中也有，也要一併觀看哦，高質量假動作配合一記重殺可謂強無敵），但最直接最具觀賞性的莫過於殺球，在殺球中最帥的動作莫過於“一拍釘地”。

“一拍釘地”，是在中場附近，高高起跳殺球，爭取更高的點殺球，使球從上向下快速的“砸”在地上，這對於防守者來說也是一個無解球，因為這種球不僅快而且落點你根本夠不到。不是反應慢的問題只是因為速度太快了且落點刁鑽，除非恰好殺到你拍子上了，否則真的無解。

李宗偉這個就是”一拍釘地“最直接的體驗

要想練好”一拍釘地“的殺球，對於業餘球友來說，是比較困難的，因為要跳的高（爭取高的擊球點，利用身體的力量充分向下砸），殺球快，這對於身體素質要求極高，但目前我們能做的就是先練好普通的殺球。

但練好普通殺球，對於我們業餘的而言，還是比較輕鬆加愉快的。

其普通的殺球，就是在常規性的戰術下壓的基礎上，加大力量提高球速，追求落點的擊球，比常規性的下壓更具有攻擊性（區別就是一個快，一個慢）。

輕巧的下壓與殺球類似

下面就學習這種適合大眾的殺球進攻（學好簡單的了高級別的殺球就能融會貫通）接下來我們隨著教學一點點進入並掌握即可。

第一步

：步法，準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步法後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就沒法下壓只能打高球了。

第二步

：引拍準備，拉弓放箭（也是最重要的環節，無拉弓不力量），左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。

第三步

：起跳的時候大概在球開始下落的時候，找到一個最佳的擊球點（恰好是跳起最高點拍子的甜區部分擊中球頭擊球點一定是靠身體前側的）並且雙腿要先保持微屈的姿勢準備起跳，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

第四步

：身體轉動，如箭在弦上，（蓄勢待發，隨時等待出擊）球拍此時充分向後倒，身體也成反弓姿勢，將背部與胸膛完全開啟。

換個方向看看，（這個時候手指手型已經發生微忽地變化，近似握拳狀）仔細看她的持拍手，已經從正手握拍動作（即食指稍在前的動作）換成了握拳動作（即食指已經收回了），不過這時手指還是松的，沒有握緊發力（簡單一點來說就是手指相互靠攏貼近）。同時擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量。

第五步

：手臂內旋，迅速揮拍，殺球，全身協呼叫力，加上轉腰的力量（這裡可能有人對於內旋不明白，啥叫

內旋

呢？人體程解剖學姿勢雙腿伸直，

手掌向前，此時將手掌翻轉成手掌心朝後這個過程就是內旋

）

第六步

：整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方（相當於原地的蹬轉換步），為上網作準備。

有人戲稱呼，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。（充分用到了腰部發力）

第七步：收拍

經過這七步的練習，應該可以練出一個大概的殺球模樣，或者成為一個更有威脅的下壓，但想要練成”一拍釘地“的技術，還是要多家練習的，因為它不僅僅是一種技術，更是一種能力。

殺球學習的難點：（一定要進行無數次的無球模仿練習和進階階段的多球練習）

①起跳的能力大小；

②起跳時機的把握；

③空中姿勢的控制（最難的）；

④落地後的下一拍跟進

對於以上四點難點，是需要多次的殺球練習進行磨合的，做到起板就能殺球，就算是高手了，當然如果能做到”一拍釘地板“，那就是高手中的高手了。