在私教圈，總有人會發出這樣的朋友圈，表示女生健身後，力氣會變大，這也是一種保護自己的方式，所以那些經常走夜路的妹子們，健身是非常有必要的。

那女子健身後，力氣真的能大過從無訓練經驗的男生嗎？

當然首先你必須要知道，那些看起來一身肌肉的彪悍金剛芭比們，都是合成代謝藥物的使用者，著名的有俄羅斯娜塔莉亞、朱麗葉，韓國池妍玉、李藝琳等人！

所以普通女子自然健身，想深蹲或者槓鈴硬拉超過300斤真的是非常難的，所以女孩也完全不用擔心自己會練成這個樣子！

女性的上肢力量是制約其力氣的因素之一，很多知名女健身達人練了5年，儘管臀腿強壯，但不借助工具，她們無法完成一個標準的引體向上，比如Kelsey（哈夫託老婆）和Ivelisse（史蒂芬曹女友）。

更多女健身者甚至的對臥推、引體向上沒有什麼興趣，因為手臂太粗並不為她們所喜好！

面臨危險時的激素分泌也是制約女子力氣的一大因素，男性的睪酮曲線總是很容易波動的。

當你進行幾組複合動作如硬拉、深蹲時，睪酮會在短時間內大幅度上升，這些睪酮對提升你的力量和耐力大有裨益！

不僅如此，當你和漂亮女孩對視一下，說幾句話，此時心跳加速的你，睪酮含量也會呈上升趨勢！

在絕大多數文獻中，女子在健身時的睪酮曲線幾乎沒有什麼變化，當然面臨危險時，睪酮也無法幫助很多！

綜上：雖然很多健身女子深蹲硬拉都很高，但其實面對大多數沒有健身經驗的男性來說，力量依然會遜色太多了，更別提練空手道、散打等博擊技巧了，在絕對力量面前並沒有任何用處！