女人照鏡子的時候，發現自己臉上又多了一條皺紋，必定會找老公抱怨幾句。可是老公臉上長皺紋顯老的痛又該與誰訴說，要是和老婆說，還會被狠狠地懟幾句，“一個大老爺們要那麼好看做什麼？選美去啊？”
男性對於衰老並不是太過於在乎，女性25歲之後，或者臉上泛出第一根皺紋的時候就會買很多的護膚品，當男性開始衰老的時候，身上已經有了衰老的標誌，而且還不僅僅是臉上有几几條皺紋這麼簡單。
男性衰老的時候，身上會有什麼表現？
頭髮的變化
男性年輕的時候一頭烏髮在風中凌亂很是意氣風發，隨著年齡的增加，有些人的頭髮就像是抹了蜜一樣趴在頭皮上，有些人會時不時的掉一撮，還有就是鬢角之間藏不住的
白頭髮，
其實這些頭髮的變化，都是在暗示男人，你確實老了。這不僅是中年
頭皮的清潔不夠
細緻的原因，還與男性身體
缺乏某種微量元素有關
，特別是還未到中年就白髮的男性。
雙腿的變化
樹老根先枯，人老腿先衰。隨著年齡的增大，身體素質低下
，骨骼、肌肉營養的流失
等，都會導致雙腿開始變得
不夠靈活
。例如運動的時候腿會突然的
軟一下
，走路的速
度明顯變慢
，時間稍微長一點就會酸，要歇一會，這就說明這時候的你不僅需要抗衰老了，還要開始
預防骨質疏鬆，多多補鈣
。
睡眠的變化
男性衰老，身體器官功能也會隨之下降，發生一些改變，例如
前列腺增生，
這是老年男性常見疾病，多在50歲以上。
《坎貝爾泌尿外科學
》表示，這是男性中老年化會經歷的事情，
40歲以後的男性
不可避免，症狀是
夜尿增多
。此外，45歲左右的男性還會進
入男性更年期，
經常煩躁，睡覺多汗，大大影響睡眠質量。
由以上幾點可知，男性衰老也是值得注重的，而且還要認真地注重。因為男性沒有女性活得久，根據
《中國婦女發展綱要》
的資料統計中國女性的平均壽命已經突破了80歲。聯合國
《世界人口展望》
表示，在2020年的時候，中國女性的壽命位於世界將近200個國家排名榜上的第62位，而中國男性的平均壽命之後75歲左右。但是中國的那人不必慌張，世界上其他男性也同樣如此。
為什麼男人的壽命，沒有女性的長，與什麼有關？
對於這個問題，英國對於將近30個國家的18萬人做了實驗，進行資料調查統計後，將近結果發表在
《CMAJ》
上，表示，男性之所以壽命沒有女性長，可能與男性
吸菸的習慣和心臟病有
關。
不論全球，就看中國，根據
中國疾控中心
的調查顯示，中國男性有
一半以上的人抽菸。
世衛已經將菸草列為
一級致癌物，
對於男性壽命是有點影響的。不僅是抽菸，男性因為工作的原因，飲食習慣（抽菸喝酒、應酬、吃飯隨便）、生活作息（熬夜）等，時間久了都會給壽命“減負”。
那女性沒有或很少有這些不良習慣就是她們長壽的主要原因？
首先這是女性天生的優勢，與身體裡面的染色體有關，女性的染色體是XX，男性的是XY，擁有
同性染色體
的女性會更加長壽。
男性患上心血管疾病的人數也是多於女性的，因為男性身體比女性多了一種叫
睪酮
的物質，這種物質會
促進男性的新陳代謝
，但同時也會
影響男性的免疫系統
。而女性不僅沒有睪酮，還有
雌激素的扶持
，雌激素具有
抗氧化的作用，還
有利於血管健康，就拿這一點解釋女性為什麼平均壽命高於男性也是有點說服力的。
不僅僅是染色體的不同、男女身體裡的
端粒長度也是不同的
，端粒位於細胞核裡面的染色體頂端，作用是
控制細胞分裂週期
。有研究表明一個人身體
細胞分裂次數是有限的，分裂完了，就表示這個人的壽命到頭了
。主要是男性身體裡面的酶會加速細胞分裂的速度，而女性優勢就在這，端粒更長，所以細胞分裂的時間就會更長，壽命自然更長。
當然女性除了基因優勢，還有
工作的風險程度、對身體健康的重視程度，情緒的把控程度
等，都是會影響壽命的時間長短。換句話說，壽命不僅僅是天生的基因決定的，還有生活的影響。
所以進入衰老的男性看到這裡，還不開始認真地看待“衰老”這件事？
男人想要防衰老，堅持做好2件事
1.運動延緩衰老
美國斯坦福大學醫學院研究團隊在
《自然》
雜誌表示鍛鍊身體可以延緩認知衰老和大腦神經的退化。
《新英格蘭醫學雜誌
》表示經常進行體育運動的人死亡率比不經常運動的人低一半，身體機能的衰退速度也慢。運動可以提高男性身體免疫力，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病，鍛鍊骨骼，預防骨質疏鬆，保護雙腿。
《中國居民膳食指南
》表示中年人的運動時間一個星期加起來有150分鐘就好，可以試一試揮拍
運動、慢跑、游泳等
。
2.堅持多吃家常便飯
男性為了生活，廣交友出去應酬是常事，工作忙起來點外賣也是難免的事，就是這些外面的飯菜，為了有更好的口味，就會放很多的調料，鹽、油、蠔油、糖分等，加重的腸胃的負，同時
高脂肪、高糖分的
食物會堆積身體，引發肥胖，誘發各種疾病。還會影響血管的暢通，引發
血栓
，增加患上
高血壓、心血管疾
病的可能性。建議平時多吃
果蔬、粗糧、戒菸戒酒，
家常便飯乾淨衛生有營養，要多吃。
綜上所述，男人衰老也是一件大事，俗話說男人四十一枝花，是正旺盛，還是已經殘花敗柳，就看你有沒有抗衰老的意願了。
參考文獻：
1。 最新！我國女性平均預期壽命突破80歲，為何女性比男性更長壽？原因值得深思原創2021-12-27 22：09·健康時報
2。 扎心了！研究發現，男性壽命比女性短！原因公佈2021-01-20 20：30·河南商報