跑步8年的最大感受，自律才有自由

周忠應

我從2014年5月5日開始晨跑的，一轉眼已經8年多了。這8年我跑了29130公里，健走9103公里，騎行607公里，登山155公里。跑步我經歷了3個週期，一是尋找自信期，二是激情奔放期，三是迴歸平常期。

第一個週期大概有1年左右，從起步的8分配到不穩定的6分配，期間非常羨慕那些跑過馬拉松的大神們，總喜歡向他們請教。第二週期大概是2年半左右，甚至是更長一點。這個週期是持續堅持後的長足進步，從6分配穩定了5分配。這是我找到了自信，從而產生激情的一段時間。具體表現為，只要聽到哪裡有馬拉松比賽，就報名參加。這期間共跑了5次全程馬拉松，近150次半馬。

第3個週期是從2年前到現在，跑步不再那麼激情，而是充滿了理性。一是從原來的每天半馬，降到每月200公里左右；二是不再追尋速度，不與人爭個高低，每天跑步保持5分30秒到6分30秒的速度；三是不再去報名馬拉松，近3年來只參加了一次半程馬拉松的比賽，我覺得健康養生跑才是初衷。

當然，跑步迴歸理性，並不代表沒有那麼堅持，沒有那麼執著。堅持就是自律，跑步沒有了自律，就不能堅持下去。很多人認為晚睡晚起是幸福，下班回家“葛優癱”、刷手機。看似安逸的生活，其實只是逃避現實，不思進取的藉口與假象。每天的慵懶散，只能讓身體變得更差，精神更加頹廢。選擇自律，培養每天晨跑的習慣，才是美好生活的開始。

自律從堅持晨跑開始，這份堅持讓我改變了很多，一是養成了良好的生活習慣；二是讓我更加自信，內心更加強大；三是讓我對生活充滿熱愛，渾身有使不完的勁；四是身體越來越好，工作越來越輕鬆。8年的晨跑，讓我更加懂得，自律才有自由的道理。