明日處暑，代表著暑氣將要過去，人們的胃口也慢慢好起來了，但既然進入了真正意義上秋天，天氣還是比較乾燥，飲食要以防秋燥為主，這裡建議大家，別忘“食1味，飲2茶，吃3寶”，調整飲食，安穩入秋。

“食1味”—酸味

“秋不吃酸，走路打竄”，

秋季天氣熱轉寒，宜收不宜散，飲食方面應該適當多吃些酸味食物。“少辛多酸”，是秋季飲食重要原則之一。適當吃些會使食慾變好，日常飲食可在飯菜中加些酸味，但不宜過量。

每種食物都有自己的特點，進入處暑後，建議在飲食上儘量不要吃油膩、生冷的食物。可以適當吃一些例如葡萄、檸檬及酸菜等，都比較適合秋天食用。

“飲2茶”

一：枸杞茶

枸杞多產於寧夏地區，是一種很受大眾喜愛的食物之一，它的性質溫和，經常引用對身體非常有好處 。平日裡的生活中，不論是以枸杞煲湯或者是以枸杞泡茶，亦或者是直接食用，都能給身體補充一定所需，對身體的益處數不勝數。

以枸杞沖泡出的茶湯，色澤微黃透明，茶香怡人，茶水入口甘甜鮮美，讓人喜不自禁。此外，大家也可以以自己口味在枸杞茶中搭配其它食材。例如：菊花、紅棗、桂圓等一起飲用，可使得茶湯口感更豐富。

二：菊花茶

菊花茶在我國的飲用歷史十分悠久，自古以來就是一款傳統的清涼飲品，備受老茶客的推崇、喜愛。我國栽培菊花經驗豐富，如今它的品種已經多達數千種，受各地位置、氣候、條件等不同的因素，種植出來的菊花自然也是各有特色。

而每年秋季，河南焦作的懷菊花就會從眾多菊花中脫穎而出。在這之中，雲臺冰菊作為焦作最高級別的懷菊花，自然在菊花茶飲市場中有很高的地位。

許多人不知道的是，雲臺冰菊早在北宋時期還被列為“貢菊”，由此可見，其品質之高。如今，隨著技術改良，雲臺冰菊帶給人體的好處自然也遠高於其它菊花。

此外，雲臺冰菊在乾製時採用最先進的蒸汽烘焙工藝，只為最大限度的保留懷菊花原汁原味的口感，且同時也將其朵形完整的保留下來，使其不失觀賞性。

口渴之時，泡上2-3朵冰菊，幾分鐘就能得到一杯清香甘醇的茶飲，令人沉醉。

“吃3寶”

1.雪梨

8-9月份正是雪梨新鮮上市的時候，若是在街上碰到了，千萬不要錯過，雪梨口感脆嫩，水分十足，香甜無比。雪梨果肉晶瑩嫩白，咬上一口脆爽多汁，鮮甜可口，老少皆宜，熬粥時加上一些，整鍋粥也變得清甜爽口起來。

2.桂圓

桂圓外表圓潤，脆殼下包裹著晶瑩剔透的果肉，能直接還能煲粥喝，適當吃點對身體是很好的。另外，桂圓也叫“福圓”，我國很多地方都會在立秋的時候吃桂圓，這也寓意著祈願福運，許願下半年都能事事圓滿順利。

3.蓮子

秋季吃蓮子正當時，蓮子一直以來就被古人看著是上品，它可以直接生吃，也可以乾燥以後煮著吃，想要做幹蓮子的話，從蓮蓬取出果實去殼、去膜、捅心、乾燥後即可獲得蓮子幹品。

明日處暑，天氣漸漸轉涼，晝夜溫差大，一定記得及時添減衣物，飲食上要注意“食1味，飲2茶，吃3寶”，安穩度過秋天！