重症病人瀕死前身體在做什麼？是放棄抵抗還是為你拼命到最後一刻？
北京大學第三醫院危重醫學科副主任醫師薄世寧，曾在個人短影片平臺賬號講述過一個故事，讓許多人對生命有了更深的理解。
在生命危急時刻，所有的細胞都在為你拼命
有一次，薄世寧收治了一個命懸一線的病人。這位病人全身受了傷，大出血，身上的每個傷口都在滲血，多器官功能衰竭和凝血功能瀕臨衰竭，每一秒都可能休克。這種內部滲血的情況很危險，不同於血管性出血，沒辦法外科止血，唯一的辦法是不斷輸血。而問題在於，病人的狀況太糟糕了，凝血物質和升壓藥物根本無濟於事。
血不停地輸入病人身體，又不停地滲出來，醫生們也束手無策。病人身體不斷惡化，心率在不停增快，血壓越來越低，血液一滴滴流走，生命也在一點點流逝。血袋即將見底，在場所有人的心也沉到谷底。
可是接下來，奇蹟發生了！
輸血最後一滴的時候，當他血壓低到六七十的時候，全部傷口的出血，忽然一下在一瞬間全部止住了。
薄世寧解釋說，人在大出血的時候，血壓迅速下降會減緩出血的速度，然後把有限的血流全部供給更關鍵的大腦和心臟，支撐著自己保留最後生存的希望。當血壓降低到某個程度的時候，凝血功能慢慢跟了上來，所以大出血一下子全部止住了，病人活了下來。
在搶救的最後一秒，正是身體強大的自我保護機制啟動了，使病人起死回生。
薄世寧曾說，醫療的本質是支援生命自我修復。“我們經常被教育，在危難的時候要努力，要去克服困難，其實你並不知道，你的身體，你身體裡的細胞，比你還要努力。”在生命的危急時刻，所有的細胞都在為你拼命。
每個人的身體，時刻都在發出訊號
美國的一位急診室女醫生米歇爾·哈珀將自己十幾年急診室的經歷記錄在書籍《你的身體，比你更愛你自己》中。
她在書籍中表示，一次次的醫療救助，並不是醫生孤軍奮戰，與疾病鬥爭，而是一次次醫生與病人協同作戰的過程，我們的身體有時會發揮超乎預料的作用。
每個人的身體，每時每刻都在發出各種訊號。
每人每天可能有1-5個細胞發生癌變，每次都是體內的其他細胞殺死了癌細胞，是我們的身體拯救了自己；
我們的胃液酸性非常強，強到能溶解鋼製刀片，但神奇的是，胃黏膜抵擋住了這種腐蝕性，讓我們不會被消化掉；
眨眼睛的時候，眼淚會塗抹在角膜上，可以驅趕灰塵，還能使眼睛保持溼潤；
就連眼皮打架，肌肉痠痛，頭嗡嗡作響等，都是身體在發出訊號，提醒我們注意休息…
身體發出的修復訊號，讓人們的精神、心靈同樣得到療愈。
“所有身體都擁有一種智慧——會因為渴望被 感謝、被喜歡而疼痛。如果我仍然有足夠的力量去傾聽，有足夠的勇氣去脆弱，去相信人生的可能性，我就會知道，我已經被治癒了。”
健康生活就是愛自己的身體
對於普通人，保持健康的生活習慣就是愛護自己的身體。你健康與否，早就藏在了你一天24小時的作息裡。這份指南可以參考！
早上8:00——吃個早餐
有很多人會問，早飯一定要吃嗎？答案是肯定的！
2020年一項刊發在《公共衛生營養學》（PUBLIC HEALTH NUTRITION營）雜誌上的研究分析發現：長期不吃早餐的人，血高敏C反應蛋白水平明顯升高，說明不吃早餐可能與全身慢性炎症有關。③
不僅如此，不吃早餐，反而可能變胖。營養師李園園在2015年健康時報刊文中談到，長期空腹不吃早餐，身體誤以為處於缺乏食物的“饑荒期”，一旦再進食，身體就會不捨得浪費食物中的營養成分，易致午餐或晚餐食量增加且身體吸收能力更好，易變成脂肪儲存在體。④
上午11:00——起身走一走
多數人工作時都是長時間坐著，有的人甚至從上班時間開始，一直到中午吃午飯，之間一直坐著不動，這樣對身體傷害非常大。
2018年美國癌症協會在《美國流行病學期刊》（American Journal of Epidemiology）上刊發的一項研究表明：久坐容易增加14種疾病致命風險。包括癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟疾病、自殺、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝臟疾病、消化性潰瘍及其他消化疾病、帕金森病、阿爾茨海默症、神經障礙、肌肉骨骼疾病等。久坐導致的死亡風險增加，因疾病而異，從癌症死亡風險增加10%到肌肉骨骼疾病死亡風險增加60%不等。⑤
所以在每工作1個小時後，就要起身走一走，儘量減少自己久坐的時間。
下午13:00——午睡20分鐘
午睡作為夜間睡眠的一種補充，不僅可以補充精力，還可以緩解疲勞。2017年一項發表在《世界睡眠醫學雜誌》（World Journal of Sleep Medicine）上的研究指出，午睡可以明顯改善疲乏困倦，反應速度和警覺性也明顯提高，此外，午睡還有改善情緒，鞏固學習和記憶的作用。⑥
值得注意的是，睡午覺最好控制在20分鐘左右。
下午15:00——喝夠水別憋尿
與上午相比，下午的工作會更加的繁重，有人甚至因為工作繁忙，渴了就忍著，想上廁所了能憋一會兒是一會兒。
重慶市腫瘤醫院泌尿腫瘤科主任醫師羅宏2018年在健康時報刊文指出，不愛喝水，經常憋尿都與膀胱癌的發病息息相關。因為飲水量的多少直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發生有重要影響。飲水量少者排尿間隔時間必然延長，這就給細菌在膀胱內的繁殖創造了有利條件。⑦
所以喝水，最好分散在一天各個時間段，一天要喝夠量，不渴也要少喝點，少量多次。如果有尿意，想去廁所，那就及時去，別憋著。
傍晚19:00——下班後回家吃飯
少出去應酬，多回家吃飯！回家吃飯的好處不僅僅只是省錢。飯店裡的菜品，為了好吃，往往油、鹽、糖等調味料放得特別多。而高油、高糖、高鹽的食物雖然滿足了味蕾，但是卻也為身體健康埋下了隱患。
不僅如此，回家吃飯還可以享受與家人在一起的時光，不僅可以促進親密關係，還可以讓你保持愉悅的心情。
晚上21:30——和家人聊聊天
現代人往往是晚上才好不容易有了閒下來的時間，而這個時間往往被拿來刷手機、打遊戲。
在睡覺前，可以放下手機，和家人坐在一起聊聊天，彼此傾訴壓力，互相勸慰，可以交流一些生活中或工作中遇到的開心或者不開心的事兒，既可以緩解壓力，調整自己的情緒，保持心情舒暢，還可以增進家人間的感情。
晚上22:30——放下手機睡覺
一天的最後要記住“不要熬夜”！
南方醫科大學南方醫院精神心理科主任醫師張斌2017年在接受健康時報採訪時表示，熬夜，除造成免疫系統抗病能力降低之外，還會增加人群罹患心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、乳腺癌、抑鬱、中風等病的風險。⑧
需要提醒大家的是，一天24個小時，我們建議的時間並不用做到一分不差的準時準點，根據自己的時間與習慣，在常規合理的時間下即可。此外，每天根據自己的時間合理安排運動也是非常重要。
本文來自【貴州疾控】，僅代表作者觀點。全國黨媒資訊公共平臺提供資訊釋出傳播服務。
ID：jrtt