一、胃炎、胃潰瘍

1。儘量避免酒、咖啡等刺激性食物；

2。避免粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱的胃壁，使傷口更難癒合；

3。空腹時不要喝碳酸飲料。

二、胃食管反流

1。少吃甜食、油炸、高脂飲食；

2。空腹時不吃柑橘類水果、醋等酸性食物，以免胃酸大量分泌；

3。少吃難消化的粗纖維食物，以免逆流症狀更嚴重。

三、消化不良、胃脹

1。不吃難消化和過油、辛辣的食物；

2。少吃豆類、奶類等產氣食物，以免腹脹難耐；

3。少量多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日消失。

整體來說，利用好這5個辦法，能幫助快速消食！

1、養成良好的飲食習慣

不要暴飲暴食，吃飯要適量，速度不易過快，一定要細嚼慢嚥。吃完飯後，要稍微走動一下。

2、多吃高蛋白、高維生素的食物

可以選擇一些高蛋白、高營養的食物，這樣就可以減少食物的攝入，但同樣可以滿足營養的需求，比如選擇雞蛋、瘦肉、魚肉等，然後再搭配高維生素的蔬菜、水果，保持營養均衡。

3、適量喝開水

胃脹的出現一方面是吃的太多，另一面是消化時產生的氣體排不出去，從而感到撐。所以，在這個時候適量喝點開水，是有利於這些氣體的排出。

4、輕輕按摩腹部

可以輕輕地對腹部進行按摩，可以促進腹部的血液迴圈，加快腸胃的蠕動。

5、飯後適量運動

大多數人吃完飯就坐著不動或躺著玩手機，這樣會導致身體的血液迴圈變慢，腸胃血液供應減少，消化能力就會下降。因此，飯後適量運動是有利於血液迴圈，進而起到消食的作用。