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中醫常說：

“未病先防、既病防變”

。也就是當疾病還未發生的時候，透過增強自身正氣，也就是免疫力，來抵禦外邪和避免邪氣侵襲！而疾病發生的時候，控制其病情不要讓其惡化發展！

對於腫瘤患者來說，透過有效的治療後身體達到一定的恢復，在康復生活中，如何避免癌細胞的死灰復燃或者是二次原發癌腫？除了透過增強自身免疫力外，在生活中儘量的避免這些危險的致癌因素，

則可以幫助我們更好的抵禦癌細胞的侵襲！

圖片來源：攝圖網

三、不良生活習慣最容易致癌！

隨著年輕人不幸罹患癌症的越來越多了，一些沒有家庭遺傳史的，也可能突然患上癌症。不少流行病學研究：把這種情況的出現，歸咎於日常生活中，習以為常的壞習慣。

首先是

憋尿，

憋尿是導致膀胱癌的危險因素之一。尿液在膀胱停留時間過長，容易引發尿路感染問題，久而久之便會增加膀胱癌的患病風險。其次是

食用過燙的食物，

世界衛生組織癌症研究機構就把“飲用超過60°C以上溫度飲品”的作法列為“可能致癌行為”。因為這樣做，會給食管造成灼傷，時間一長就有可能導致食道癌的發生。

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最後要提醒大家的是

吸菸。

眾所周知，吸菸有害健康！目前發現，無論是過濾嘴香菸還是電子煙，都和癌症或者其他慢性疾病有著千絲萬縷的聯絡。而且，被動吸菸也會增加患癌的風險。

除了上面提到的這三點，

像長時間久坐不動、經常熬夜、飲食習慣不規律等

，也都與癌症有著或多或少的關係。所以要為自己的健康負責，將不良的生活習慣摒棄，從而患癌的風險也會減少！

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二、長期食用致癌物，會導致患癌風險增高！

所謂民以食為天，人們一天必須攝入一定的營養，才可能維持機體的需求，而營養的主要來源主要是透過食物獲取。但並非所有食物都是好的，能帶來一定的營養，

那些飲食中的致癌物，則存在我們飲食中方方面面，被我們忽視！

1、燒烤

天氣炎熱，夜晚吃點燒烤、喝一點啤酒豈不美哉！

的確，夏日的到來，燒烤以及啤酒則成為人們夜晚必備的食物。但是要知道燒烤主要透過煙燻以及油炸來進行烹飪，食用油在高溫中則會產生大量的苯並芘，而

苯並芘

是一種常見的高活性間接致癌物和突變原。不僅如此，這類食物在製作過程當中，還會使蛋白質產生有害的物質，

在明火上燒烤也會雜環胺以及多環芳烴，增加患胃癌的風險！

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2、加工肉

早在2017年，WHO IARC就把加工肉製品（例如： 火腿、香腸、肉罐頭）列為

一類致癌物，

且在2015年釋出其調研報告中顯示：基於足夠的證據支援，長食用加工肉製品容易增加患有大腸癌的風險，且每天食用50g加工肉製品，

其患大腸癌的機率則會增加18%。

所以對於腫瘤患者來說，這類食物儘量避免食用，選擇吃新鮮的肉類，增加優質蛋白的補充！

3、酒精製品（啤酒、白酒等）

酒精類製品更不用說了，在世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單中，顯示

“與酒精飲料攝入有關的乙醛”在一類致癌物清單中，

與此著名期刊《柳葉刀》也早證實，即使少量的飲酒 ，也是對身體不健康的。

長期的飲酒，不僅會導致身體血脂增高，動脈硬化，增加心血管疾病的風險。

同時也會增加患口腔癌、肝癌 、結直腸癌的機率，

所以腫瘤患者最好一滴酒也別沾！

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三、最意想不到的致癌危險因素

身體的生理疼痛能夠給我們帶來明顯的感受，是具象化的；

但是往往心理所承受的痛苦都是在無形中，並且不斷地摧殘著我們的健康，被我們所忽視。

最值得注意的問題，就是

那些長期處於不良情緒當中，最終導致患癌的人；

有專家表明：

不良個性和情緒

是癌症啟動和發展過程的危險因素。現代社會當中，特別是大中城市生活的年輕人，往往要面臨巨大的競爭壓力，壞情緒的產生不可避免，如果沒有很好的疏解方式，就會導致心身疾病的發生，癌症正是其中之一。

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所以當自己最近精神狀態不好的時候，就要及時地意識到，調整生活、心理狀態，不要讓自己處於精神緊繃的壞迴圈當中。如何已經無法控制自己的壞情緒時候，則需要及時接受心理醫生的治療，擺脫痛苦的“深淵”。

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