1
樂觀心態。
“娛樂界教父”邵逸夫先生是個樂天派，他總是保持積極向上的心態，樂觀豁達，笑對一切。
邵逸夫先生說，“笑是寬容，寬容是一個人修養和善良的結晶 c，是生活幸福的一劑良藥。”
因此，他的養生第一秘訣，就是笑口常開，這是樂觀心態的外化，也是勇敢生活的表達。
邵逸夫先生認為，笑，不僅是最美的表情，還是一種優雅的運動這。
俞敏洪說，愛笑的人，運氣都不會太差。
笑，就像清泉洗去心靈塵埃；笑，就像春風趕走冬的陰霾，它是樂觀自信的象徵，也是身體溫馨愉悅的包容。
笑，愉悅了別人，更開心自己。
笑是風度，風度翩翩；笑是溫度，花開春暖；
笑是寬度，海闊天空c；笑是這兔兔高度，雲淡風輕。
常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
人際學大師戴爾·卡耐基說，笑是人類的特權。
笑起來，生活更加精彩！
2
永不退休。
邵逸夫先生是個“工作狂”，他有一句話，幾乎可以說是他的“口頭禪”。
他說：“我的最大樂趣是工作、上班。”
過了100歲高齡，別人都以為他要“刀槍入庫，馬放南山”該退歸林下，頤養天年了。
他卻依然要工作。這個時候，他精神矍鑠、步履穩健，頭腦清晰、思維敏捷。
表面上看，他是辭去了一些“職務”，實際上他是退而不休，仍然保持“忙碌”的工作狀態。
曾經有記者採訪，跟他諮詢養生秘訣。
邵逸夫先生聳聳肩，雙手一攤，風趣地說：“您都看到了，我現在這個樣子，每天快樂工作，就是最好的養生嘍。”
在傳統思想裡，人活七十古來稀。到了六七十歲，就要退休賦閒，含飴弄孫、安度晚年，享受天倫之樂。
邵逸夫先生的觀念截然不同，90歲之前，他每天堅持打卡上班。期頤之年，他還要保持忙碌，讓自己“有事可做”。
他說，人到晚年，小勞有益健康，不過要量力而行、適可而止，這才是養生的最佳方式。
3
開心生活。
眾所周知，邵逸夫先生有個癖好，那就是看喜劇，這不僅是工作需要，也是內心需求。
他最愛的看的劇目，是《憨豆先生》。每每觀看，都會認認真真，樂在其中，其樂無窮。
一個人，常常處在愉快的氛圍裡，身體的各項機能就會保持最佳狀態，免疫力就會提高，對於延年益壽，大有裨益。
讓·諾安說，笑是愉快、滑稽和詼諧的代名詞。
在現代，越來越多的人意識到，快樂本身就是最好的養生。
笑口常開，青春常在；開心生活，福壽自得。
除此之外，邵逸夫喜歡看電影電視，一方面可得借鑑，另一方面也是一種娛樂。
邵逸夫先生非常熱愛自己的事業，在這份熱愛裡，他心情愉快，精神抖擻。
中醫上講究情志致病，愉快的心情與養生保健關係密切。
4
善於遺忘。
哲學大師尼采說過，每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。
生物學家研究發現，魚之所以總是“快樂”的，因為它只有7秒鐘的記憶。
它受了傷，或者要成為餐桌上的美食之前，它都在歡蹦亂跳，為生命快樂舞蹈。
有人犯了錯，擔心邵逸夫先生事後給自己“穿小鞋”，惴惴不安，託人求情。
邵逸夫先生哈哈大笑，爽朗地說，我賞罰分明，過去了就過去了，我不翻舊賬的。
他的善於遺忘，其實是一種大格局，大境界。邵氏團隊，手底下千軍萬馬，沒有一種大格局、大氣派，那怎麼行？
他很喜歡鄭板橋的“座右銘”：“聰明難，糊塗尤難，由聰明而轉入糊塗更難。放一著，退一步，當下安心，非圖後來報也。”
經歷風雲變幻，滄海桑田，邵逸夫先生變得通透灑脫，不拘小節。
善於遺忘，讓他輕鬆自在，福壽自來。
5
堅持運動。
堅持運動，是邵逸夫先生養生的又一大亮點。
不論工作多忙，他每天都要做一做運動，有規律，有節奏，持之以恆。
達·芬奇說，運動，是一切生命的源泉。
蘇格拉底說，身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
因為工作比較繁忙，他的運動方式也變得“機動靈活”，多姿多彩。
有時候，是忙裡偷閒；有時候，是見縫插針；
有時候，是信手拈來；有時候，是精心安排。
邵逸夫先生最喜歡的運動方式，是散步。
科學研究表明，散步是最佳的運動形式，對於腦力勞動者，它是最好的休閒；對於體力勞動者，它是最好的放鬆。
散步，讓人心平氣和，讓人情緒穩定；精神得以充電，思想得以調整，最利於養生保健。
邵逸夫喜歡選擇安靜的環境，信馬由韁無拘無束地踱步，壓力得以緩釋，煩悶銷聲匿跡。
6
睡前泡腳。
醫學家說，腳，是人的第二心臟。呵護雙腳，就是給自己延生續命。
而對於雙腳最好的呵護，無疑就是熱水浸泡，適當按摩。
俗話說，睡前泡泡腳，勝服安眠藥。
泡腳的最佳時間，就是在晚上睡覺之前。
一直以來，邵逸夫先生特別注重腳部的養生。
每天晚上睡覺之前，他都會用熱水泡泡腳，然後進行穴位按摩，並且甩動腳掌做前後左右搖擺的“運動”。
邵逸夫先生說，人老先老腳。
人的雙腳，好比樹木的“強脈”。樹木根系發達，就會枝繁葉茂，生機勃勃。人的雙腳呵護好了，就會身強體壯，長壽健康。
7
保持自律。
邵逸夫先生日常生活非常規律，也非常自律。他處世有“三不做”：不賭錢、不喝酒、不做不正常的事。
所謂“不正常”的事，指的是有刺激性的，放縱慾望的，不合乎公序良俗的事情。
他指出，這類事情都對身體沒有好處。
飲食方面，邵老講究在定時定量的基礎上“百無禁忌”；五花八門的食物，五顏六色的蔬菜都可以吃，遵循一個“營養平衡”的原則。
工作方面，他主張力所能及，不可不遺餘力。那些殫精竭慮，廢寢忘食的行為，最好杜絕。
“藥王”孫思邈說：“養性之道，常欲小勞”。
這裡的“小勞”，就是適當、適度的勞動。符合老俗語“身體常動，百病不碰”的思想。
情志方面，他強調不“自尋煩惱”，不杞人憂天，不想入非非。
作息方面，他一直保持早睡早起的習慣，多少年來，雷打不動。