你是否有這種感覺？進入冬季，很容易讓人睏乏，即使是在白天也希望擁枕而眠。這是因為與陽氣不足有關，人體需要足夠的能量和熱量來禦寒，如果陽氣過分不足，還會出現頭暈心慌、胸悶氣短、腰膝痠軟等症狀。

自古以來，我國就有冬令進補的習俗，各地也有不同的進補食品。冬季在飲食上，多吃高熱量的食物，可以達到合理滋補，調理脾胃的作用。老話說：“冬吃羊肉賽人參。”在冬季吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，實在是一舉兩得的美事。

李時珍曾在《本草綱目》中記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”羊肉性溫，既能補陽氣、抗寒冷，又可以調脾胃，是立冬適宜用來補養陽氣的食物之一。在寒冷的冬日裡，家人圍坐在羊肉爐旁，或是來上一碗羊肉湯，既暖身，又暖心。

羊肉湯是一種傳統美食。既能幫助人體養護陽氣，又能使身體保持溫暖，補充身體的陰血，所以是整個冬季進補的好選擇。

但值得注意的是，對於冬季有陽虛症狀的人有益，例如：怕冷、四肢涼、面色蒼白、小便清等。而對於熱性體質的人來說則不宜多吃，羊肉腥羶，胃腸功能較弱的人也不宜吃。

除此之外，立冬時節，需要調整好睡眠，儘量早睡早起，以此來保護自身陽氣。身處暖氣房的人，不宜多食冷飲、生瓜果。冬季部分地區氣候寒冷乾燥，口、唇、面板均受燥、寒邪氣的困擾，要多用滋潤的護膚品，少吃辛散的食物，以免耗散陰氣。#立冬#​#中醫來了#​