《黃帝內經》中講道：“有諸形於內，必形於外”，意思是我們身體內部發生的事情，都可以在外表觀察出來，這也是望聞問切四診法中的“望”。
當年跟在老師身邊時，看到她給形形色色的人調理過身體，通常是對方還沒開口，老師便能將他的問題全都說出來，對方直呼神奇。後來老師和我們講道，身體內臟腑出現什麼問題，一定會在外表有所展現，這是身體在向我們“求救”。
讀懂這些身體訊號，不要讓一些小毛病逐漸越拖越嚴重，到了最後無法挽回的地步，今天就來說一說，我們最關心的脾胃，是如何給我們發出訊號的，如果您也有以下這5個外部特徵，就要著手調理脾胃了。
特徵一：看臉色，暗淡發黃
臉部顏色暗淡發黃，則可能是脾虛。對於注重臉部保養的朋友來說，面板暗黃是無法忍受的事情，但當用了很多護膚品依舊暗黃，那就要考慮是脾氣虛了。這種情況多數是脾虛導致氣血執行不暢造成的。
若是臉黃的同時，還伴有吃飯不香，飯後肚子發脹，腹瀉便溏等情況，就要立刻引起重視。
特徵二：看嘴唇，唇白乾燥
嘴唇若是乾燥、脫皮，沒有血色，發白，說明脾胃不好。有的人動不動嘴唇就爆皮，裂口子，還會有牙齦腫痛等情況，大多和脾胃運化失調有關。正所謂，脾其華在唇開竅於口。
若是再加上平時總覺得嘴巴里膩膩的，口苦，有異味，說明脾胃虛了，《靈樞·脈度》說：“脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。”嘴巴是最能反應出脾胃問題的器官了。
特徵三：看鼻頭，暗淡或發紅
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍是反應脾臟的，鼻頭髮紅則表明脾胃有熱，一般還會伴有吃得多，吃完就餓，嘴巴里發苦等情況。
鼻色黃多見脾胃溼熱；色青多為腹中痛；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好；鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。
特徵四：看腹部，肉鬆垮而無力
有的人四肢纖細，唯獨小腹這裡一圈贅肉，這說明脾胃不好，運化水谷能力差，吃進去的都變成了痰溼，積累在腹。脾主肌肉，脾運化水谷之精，以生養肌肉，故主肉，我們肉若是摸上去鬆鬆垮垮，和棉花一樣，綿軟無力，則是脾虛的表現。
特徵五：看睡覺，睡不安或流口水
古語講，“胃不和，臥不安”，脾胃不好的人，睡眠也會受困擾，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題，時間久了會影響我們的精神，出現
健忘，反應遲鈍，記性差等。
而且有的人睡著了，會控制不住地流口水，每次睡醒枕頭都溼了一片，人體內的五臟對應著五種體液，其中脾對應的是口水。當脾氣血虧虛、功能虛弱時，就無法控制口水，就會出現口水自動流出的情況。
那麼當出現以上這些問題時，我們能自己調養脾胃麼？答案是肯定的，脾胃調養是一項長期的事情，要從日常飲食，行為習慣去調養，不做傷害脾胃的事情。
否則一邊養脾一邊傷脾，脾胃永遠調理不好。關於傷害脾胃的事，可以總結為以下一段話：“夫飲食失節，寒溫不適，脾胃乃傷。因喜、怒、憂、恐，損耗元氣，資助心火。火與元氣兩不立，火勝則乘脾土位。”
平時三餐不節、飢一頓飽一頓、暴飲暴食、吃寒涼辛辣的食物、焦慮憂思等不良情緒，都會傷脾胃。只有把這些不良習慣改掉，再去調養，方能見到顯著成效。
分門別類調養脾胃
脾胃溼熱
我們總結歸納了常見的幾種脾胃不舒服問題，一是脾胃內溼熱，大便黏馬桶，面板容易瘙癢，還有腳氣，都是溼熱下注的表現，舌苔又膩又黃，脾胃裡總是感覺有火一樣。
脾胃溼熱一般與飲食關係密切，經常食用肥甘厚膩，辛辣之物，飲酒都會導致脾胃受傷，聚溼生熱，要改變飲食習慣，從飲食上加以調理。
可以食用苦瓜薏仁粥，取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克，先將苦瓜洗淨，剖開去籽後切塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。
或是泡上一杯五花茶，幹木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。所有材料洗淨加入400毫升清水煎煮，煮熟後飲用。
脾胃虛寒
二是脾胃虛寒，容易納呆腹脹，腹痛，口淡但是不渴，四肢發涼或者有浮腫，大便不成形，怕冷舌苔白潤。脾胃虛寒通常是常食生冷的食物，或是飲食規律太差，早餐不吃，中午外賣，晚上夜宵胡吃海喝。
可用薑汁燉牛乳，準備新鮮生薑和鮮牛奶，把生薑洗淨切絲，搗成汁，加入牛奶，小火煮沸就可以了，上午下午各一杯，可以溫補脾胃。
還可以推揉帶脈，很多脾胃虛寒是脾胃虛弱，身體水溼停滯，而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼寒氣。
帶脈是奇經八脈中很重要的一脈，它起於季脅，斜向下行，繞身一週，如腰帶，能約束縱行的諸脈。
用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿，按揉時指腹緊貼面板，力度要均勻，以區域性有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。
或是用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈。此法可以恢復帶脈的約束能力，化解脾胃周圍的溼寒
脾胃瘀堵
最後的脾胃虛弱，原因和表現都比較雜，有的因為吃得太多，脾胃無法及時運化食物，造成脾胃內食物滯留，瘀堵，總是腹脹脹痛。有的則是脾氣不足，升清降濁無法完成，造成各種溼濁都堆積在脾胃。
無論哪種情況，表現出來的都是脾胃堵堵的，經常脹痛，不思飲食。這時可以吃上一些雞內金來為脾胃清理一番。
雞內金是雞的胃（雞胗）裡面那一層黃色的膜，張錫純認為雞內金：“不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。”簡單來說，就是雞內金可以清理脾胃裡積年累月的垃圾瘀堵。
雞不同於其他動物，吃東西靠吞，還經常吃進去一些砂石等，讓脾胃去研磨，雞內金是直接接觸這些食物和砂石的表層，長久的消磨練就了它清積的本事。且雞內金乃是雞的血肉之品，對身體沒有任何傷害。
雞內金雖然味道腥苦，比較怪，很多人吃不習慣，但是它的作用又讓人不得不去想辦法吃進去，經過各類雞內金食品的嘗試，最終還是最青睞這款雞內金山藥薄餅，酥酥脆脆，完全吃不出雞內金的腥苦味，有著濃郁的芝麻焦香和小麥的香味。
這款薄餅除了添加了三年以上的土雞內金外，還添加了珍貴的壚土鐵棍山藥，它比一般的山藥健脾養胃效果更好，而且所含的營養也更為豐富，吃起來軟糯香甜，只因產量稀少，故而非常珍貴。
山藥健脾益氣，能增加脾的運化能力，又能滋補脾陰，把水谷固住，氣輕性緩，不會給身體增加負擔，把耗損的營養慢慢補回來。茯苓祛寒溼，性味往上走，能夠幫助脾氣升清。芝麻除了有潤燥的效果，炒熟後這股焦香的味道還能很好的掩蓋住雞內金的腥苦味，吃起來口感更好。
將上面的食材打磨成粉後與小麥粉混合，加一些食鹽調味，此外再也沒有別的新增劑，不含防腐劑，老人孩子都能放心食用。濃郁的焦香味道，淡淡的鹹味，一掰即碎，咬著嚼著都不費勁，老年人吃著也不費勁。
雞內金山藥餅12g*10片每天2片薄酥香脆胃口棒 吃飯香
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獨立包裝，每一片都是透明包裝，乾淨衛生，也便於儲存和攜帶，每天來上兩片，肚子不撐不脹，很舒服。
若是脾胃問題錯綜複雜，其中有溼有寒，有火生熱，又運化失調，這就不能只吃單一的食物了，可以試試看這款食材豐富的茯渭糕，裡面的食材有11種之多，分別為：糯米、大棗、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山藥、蓮子、麥芽、芡實、山楂、人參，特別適合脾胃狀況複雜的人食用。
茯苓和薏米主要是祛溼降濁，幫助脾胃升清降濁的，茯苓補脾是透過洩溼來完成的，脾屬土，土最討厭水溼，茯苓可以幫助脾土清除水溼。薏苡仁健脾利水，利溼除痺，祛除我們體內的溼濁也就是痰溼之物，但和茯苓不同，茯苓其性向上，薏苡仁向下，這兩個一升一降，為互補之用。
白扁豆健脾和中，化溼，像是我們痰溼重容易拉肚子，這時候就用到了白扁豆來收斂；蓮子、芡實和山藥，分別為清心醒脾，補脾止瀉和健脾宣肺的。在補的同時又能收澀住，這樣補進去健脾宣肺的東西就都不會散掉了，能被我們的身體真正的吸收。
人參補氣，脾胃弱的人，身子就虛，容易氣虛無力，人參的加入正好可以彌補氣虛；麥芽行氣，幫我們把脾胃的氣機給通化開；山楂可以增進食慾，行氣散瘀；紅棗滋養氣血，最後這些食材打磨成粉後，與糯米粉調和，新增麥芽糖調味，低溫烤製出軟糯香甜，養護脾胃的小點心。
低溫烘焙的製作工藝可以很好鎖住食材的性味營養，使之不流失，完完全全吃進肚子裡，缺哪兒補哪兒，這些食材相互配合，有陰有陽，有升有降，和平有偏，即使面對錯綜複雜的脾胃狀況，也能“各司其職”，對應去補養。
【自營】美豐道茯渭糕 軟糯香甜 藥食同源 210g/盒（7g*30塊）
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咬上一口，糯米的清甜和各種食物混合的味道，層次豐富，好嚼不黏牙，特別適合中老年朋友食用，從掰開的狀態就可以看出這個小糕點有多軟糯了哦。
每天來上兩塊，輕輕鬆鬆把脾胃養護好，日常生活中，傷害脾胃的事情別再做，多吃些脾胃喜歡的食物，讀懂脾胃發給我們的“訊號”，只要肯用心養脾胃，脾胃調養其實並不難。