眼下正是荔枝上市的季節，杜牧有詩云“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，讓人忍不住想嚐嚐荔枝的味道有多美妙。最近我也嚐了嚐荔枝的味道，果肉飽滿、甜嫩多汁、晶瑩剔透，別有一番風味。但還是要提醒大家，飲食都需要注意過猶不及，吃荔枝的也是一樣，小心患上“荔枝病”。

“荔枝病”不是指某一種疾病，而是因為過量食用荔枝，可能會導致的消化道不適、低血糖，甚至引發休克等負面症狀。荔枝本來並沒有什麼危害，它含糖量較高，營養也比較豐富，但是錯誤的食用卻可能帶來危害，來看看這些例子吧：

如果大量吃荔枝，或者空腹吃荔枝後，人體會分泌胰島素來降血糖，胰島素分泌過多就會引起低血糖反應。這種現象在注射胰島素的糖尿病患者中比較常見，過量注射胰島素就會引起低血糖反應，吃荔枝的原理與之相似。孩子體內儲存的糖原少，更容易被消耗出現“低血糖反應”。其實只要不過量吃荔枝，避免在早起、半夜等空腹時間吃荔枝，就不會危害健康。

當然我們說荔枝無毒害，指的是成熟的好荔枝。如果吃沒有熟透的荔枝，可能含有一定量的毒素，容易引起機體不適。比如次甘氨酸A和α-亞甲基環丙基甘氨酸，這兩種毒素均會破壞機體糖異生過程中的一些酶，並影響脂肪代謝，干擾機體正常生成葡萄糖的能力。所以挑選荔枝的時候可以先在手裡輕捏，新鮮荔枝的手感應該是緊實而有彈性的。

一些人吃荔枝後，還會別交警查出“酒駕”，就是因為吃了儲存不當的壞荔枝。2020年6月份有個司機吃荔枝以後開車，結果被測出酒駕；2019年海口交警實測出連吃5顆荔枝，酒精檢測儀顯示為酒駕。因為荔枝長期儲存，自身的糖分會轉化為乙醇和二氧化碳，吃新鮮的荔枝就不會出現這樣的情況。

看了這些，我們都知道荔枝應該吃成熟新鮮的，而且需要儘量少吃，那麼具體是吃多少呢？孩子食量較小，建議不要超過10顆，如果吃荔枝時出現了頭暈、心慌、臉色蒼白、出冷汗等症狀，也不用過於緊張。趕緊停止食用，喝些糖水休息片刻即可，飲食不過量問題一般不大。