文/唯晨

人類有個很奇怪的毛病，那就是擁有時不懂得珍惜，失去後又後悔莫及。

就拿睡覺來說，有一種人在年輕的時候困得要命，就是不睡偏要熬夜，等到年邁之後，總想讓自己睡眠充足，卻愣是失眠多夢睡不著。

有的人熬夜是無奈，有的人熬夜是連自己都不

愛

。

《斷頭皇后》裡有句話這麼寫：“她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。”

人在年輕的時候，往往會忽略許多重要的事情。等到後知後覺想要追回之時，又發現離去的東西早已飄散毫無蹤跡。

其實，每個人都知道熬夜影響身體健康，就像我們知道“吸菸有害健康”一樣。

然而，依舊有人熬夜，依舊有人抽菸。對某件事情上癮，是很難克服的問題。

人的一生，應當有三分之一的時間用來睡覺。只有這樣才能保證精力充沛。

只是大部分人過於貪戀娛樂，所以拼命地壓榨睡眠的時間。

熬夜是一件很冒險的事情，近些年來各種年輕人因熬夜猝死的新聞層出不窮。

甚至有研究表明：中國每年有55萬的人口死於猝死，其中因睡眠不足的佔38。2%。

人只有在精力充沛的時候，才能高效地完成一件事情。

長期熬夜不僅會導致工作效率下降，還會讓人習慣性的注意力不集中。

想要改變這種狀況，最有效的辦法就是好好補覺。

如果你仔細觀察就會發現，睡一覺可以讓人自愈。無論是身體上的傷痛還是精神上的苦楚，只要睡一覺再醒來，彷彿一切都輕鬆了許多。

任何時候都不要懷疑一個人的自我修復能力。我們的身體和精神，比我們自己想象中的更加堅強。

所以當你感到痛苦難過的時候，不妨讓自己靜下來好好睡一覺，或許夢醒之後一切都有了新的發展。

三毛曾說：“今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績如何，都應該高高興興地上床恬睡。”

睡覺，對於許多人而言是一件很治癒的事情。

生活中有太多人因為焦慮而失眠，又因為失眠而胡思亂想，胡思亂想之後更加焦慮，如此惡性迴圈便久久逃不開心情抑鬱的怪圈。

我們必須要清楚地認識到，焦慮的情緒就像是荒野中的泥沼，想得越多陷的越深，越掙扎越計較，越逃不掉。

傳統的中醫認為，藥補不如食補，食補不如睡補。

如果一個人休息不好，心情不好，長期處在焦慮之中，無論吃什麼都很難調理出一個好的身體。

精神緊張會讓人出現各種糟糕的症狀。這種症狀說嚴重不嚴重，說不嚴重卻嚴重影響心情，讓人不能愉快地正常生活。

人在空閒下來的時候，一定要試著放空自己，好好地睡上一覺，讓自己暫時忘掉所有的煩惱。

雖然醒來煩惱依舊存在，但面對它的心態已經不再是從前的心態。

好好睡覺，對於身負重任的成年人而言，其實並不是一件像說起來那麼容易的事情。

除了自制力和執行力，還需要有放空自己的魄力。

事實上，一個真正厲害的人會主動控制自己的生活節奏。他們不會追著時間跑，而是將自己每天的時間都安排得井井有條。

這世上幾乎所有的成功都是有規律的。單靠運氣很難收穫自己想要的結局。

作家屠格涅夫曾說：“睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切渾濁盪滌乾淨。”

能夠好好睡覺的人，內心必然澄明。人只有在睡眠充足的情況下，才能感受到幸福。

別讓自己陷入熬夜的情緒黑洞，那種感受真的很上癮，但熬完之後換來的多半是空虛。

夜晚本就容易讓人的情緒變得低沉，長期熬夜會讓一個人在不知不覺中走向抑鬱。

陽光是暖的，月光是寒的，讓自己做一個積極向上的人，要從多曬太陽開始。

作者簡介：唯晨，自由撰稿人，寫作導師。常態安靜，偶爾幽默。

希望能透過文字帶給你精神上的放鬆，

願你的生活在遇到我的文字後更加美好。