我很好奇，我的成長故事是怎麼樣的？

這一年多來，自己身上發生了怎樣的變化。

當江武墨說讓我寫成長故事時，下意識覺得自己沒那個能力。但是，強烈的好奇心讓我躍躍欲試，於是，就有了下面的故事。

每個人想要改變的原因都不一樣，自卑、焦慮、迷茫，如何溝通、原生家庭等。不管什麼原因，就是要變得跟以前不一樣。

想改變的心有多急迫，就對當下的生活有多不滿。

上面列舉的這些問題，我都想改變，而且很急切。所以，在第一次跟墨墨諮詢結束後，就立即跟我姐姐借錢付了學費。

從2019年11月跟著江武墨學習，我這一路走來磕磕絆絆、走走停停，但好在從未放棄改變的心。現在想來，很慶幸當時爭取了跟墨墨諮詢的機會，更慶幸加入了墨墨的個人品牌訓練營，也慶幸自己堅持學習到了現在，才有如此大的變化。

從一個極度自卑、不懂得處理情緒、迷茫的人，變成了一個有自信、有底氣、目標明確的人。現在的我，敢於直面未來。

/ 01 /

找到了自信

在跟江武墨最初的諮詢需求裡，其中“自信”這個詞在這份幾百字的溝通需求裡出現了三次，可想而知我是有多自卑，又是多麼急切的想要變得有自信。

我自卑於出生家庭、學歷、相貌、沒有能力，又覺得自己笨，看不到自己身上有任何可取之處，覺得哪哪都不好。

1）開始於情緒的“負轉正”

每當壓力大或者想起過去的經歷時，情緒就很焦慮、低落、消極，完全陷入了負面思維。每次出現這種情況，我都上網看一些關於這方面的文章或書籍，可是越看越焦慮。越著急改變，越找不到好的方法，加上內向性格原因，情緒壓抑在內心，始終出不來。

在跟著江武墨學習之後，

在一次的諮詢中說到了如何處理負面情緒，他跟我說了三個動作：情緒覆盤、運動、睡覺。

當時聽完，我就說：“這麼簡單的嗎？”

他說：“大道至簡，往往最簡單的就是最有用的。”

後來，我每次壓力大，累的時候，往往是先睡一覺，睡眠充足了精神也就好了。

在學習過程中，聽了不少心理學相關的書，也看了一些心理學專業類的書，慢慢地，我對這個學科有了全新的認識，並且我的習慣性負面思維，慢慢轉變成了正向思維。最讓我觸動的是《被討厭的勇氣》裡的一句話：

“決定我們目前的，不是過去，而是我們賦予經歷的意義。”

這句話讓我明白，原來我可以給自己的經歷賦予意義，原來只要對過去賦予積極的意義，過去的傷痛就不只是傷痛，它們也可以是我不斷努力，咬牙堅持的的原因。

每一個人都擁有選擇的自由，人最終成為什麼樣，取決於內心的選擇。一件事，你可以選擇看到好的一面，或不好的一面，最重要的是：你知道你有這個選擇。

在意識到自己有選擇權之後，遇到不好的事情，我都能從事情積極的那一面去看待。

2）肯定自己身上的優點

當一個人不知道自己有選擇權，想法很單一，會用慣有的思維模式思考。

比如，以前的我，會習慣性否定自己，永遠看不到自己身上的任何優點，看到的永遠是缺點，覺得自己哪哪都不好，這是一個典型的完美主義者。

完美主義有好也有壞。

“好”在高標準高要求，能讓自己不斷追求更好；而“壞”在害怕失敗，會讓你陷入行為癱瘓。因為害怕做不好，達不到自己心中的標準，索性就不做了，拖延是完美主義慣用的手段之一，這樣就可以安慰自己說：“不是我做不好，而是我不想做，沒時間做。”

完美主義＋習慣性否定的思維，是最可怕的。

它們會讓自己沒有任何行動，又不斷地自我數落，每當數落完自己以後，覺得應該要做出點改變了，可完美主義又讓自己遲遲不動，而遲遲不動又給了“習慣性否定”數落自己的機會，陷入了死迴圈。

江武墨點評裡的一句話，讓我醒悟：

“不要去否定別人對你優點的肯定。”

那是第二階段的自我認知覆盤。當看到別人給我的優點評價：認真、自律、堅持等等這些好的評價時，我下意識就否定了。因為覺得自己沒達到這些特質的要求，也不覺得自己這幾個方面有過人之處。

江武墨的點評是：“要相信別人對你的評價，你否定它，是你對自己的高標準高要求，雖然達不到你的標準，但在別人眼裡是做不到的，要從客觀的角度給予自己肯定。”

是的呀，客觀來講，別人做不到事物而我做到了，這就是我的優點啊。而且，我可以把它們當作自信的來源，只要繼續努力，學習如何把優點發揮到極致，就可以了。

從那之後，我不僅正視了自己的優點，也學會了用謝謝接受別人的讚美。

3）發揮自己擅長的能力

每個人都有其過人之處和獨特性。

在沒學會自我肯定之前，我並不認為某些方面我很擅長，只是認為能做好對我來說很正常。在做到正確自我認知之後，我開始正視自己擅長的事情。我發現可以透過做自己擅長的事來獲得自信。

比如，我能快速地把一個亂糟糟的環境，整理得乾淨整潔，這時候我就很有成就感，也是我的過人之處。所以說，整理這件事，我既擅長，又能增強我的自信。

自我肯定＋擅長一個正向迴圈的過程。

那麼，自我肯定＋擅長＋自律，就是一個完美的增強迴路系統了

，三者結合在一起，這就是屬於我自己的一條路。而這些，本來就是從自己身上慢慢挖掘出來的，只要持續學習，如何把它們更好的結合在一起就可以了。

就像江武墨說的那句話：

“自信是自己給自己的。”

所以，自信不是外在的東西，但它你需要你一點點去挖掘，然後看見自己、肯定自己、相信自己。慢慢才會明白，為什麼自信是自己給自己的。

很慶幸，我找到了屬於自己的自信。

/ 02 /

收穫了底氣

如果說自信是自己給自己的，那麼底氣就像一套方法論、一個百寶箱一樣，只要你願意學習，樂於研究，就能收穫一套屬於你自己的方法論。

而我的底氣來自於以下三部分。

1）江武墨的教學方式

在最初的諮詢中，我毫不猶豫報名加入個人品牌訓練營，急切想改變是原因之一，但更重要的一個原因是墨墨的教學方式。

他說：“我教的是個人思維能力的底層邏輯、思考方式、本質思考的能力、如何學習的能力，這是以年為單位的學習，相當於是打基礎的的學習。因為只有先把基礎打好了，後面的學習才會更穩固。”

這種教學方式正是我想要的，我需要系統的學習來彌補我所欠缺的教育經歷，我不怕吃苦，我怕的是沒有底氣。而人的底層邏輯就像手機的作業系統，它會影響到手機各方面的使用，只有作業系統足夠好，手機的各個功能，軟體才有能發揮到極致。

在學習的過程中，只有完成一個階段才能進入到下一個階段，這是一個循序漸進的過程。我只要按照墨墨教的方法學習即可，而這學習的過程中，保持認真思考，有了成長和收穫時，我就會感到很開心，因為這是堅持學習，認真思考的結果。

當然，我也會遇上困惑。但是，不管我有什麼困惑問到墨墨，他都能想出讓你行動力倍增的方法或建議。

而這些方法和建議的本質，都是教我如何思考、如何學習、如何學會自我認知。

還有周、月覆盤點評，他每次都能看出問題的本質所在，或發現我身上的優點，我每次都能他那直擊本質的點評中獲得啟發。

所以，第二年的學習，我也是毫不猶豫的續費了。

2）自己的堅持不懈

一開始，我很有信心的對墨墨說：“我不怕吃苦，這一年的學習我肯定能堅持下來。”

我失策了。

在學習了大半年之後，在工作忙碌、考試備考和每天學習的三重壓力下，情緒崩了，陷入了嚴重的自我懷疑之中，不得不休息調整。於是，跟墨墨請假，放棄了考試，休了年假，出去玩了一趟。

在等情緒調整好之後，就覺得自己矯情了，居然沒能抗住壓力堅持下來，所以不好意思跟墨墨提出恢復學習。在這期間，自己一直不間斷地聽書、看書，想著明年再繳費重新學習。直到墨墨髮資訊問我，要不要繼續學習時，我很驚喜，這麼好的機會自然是要抓住的。

因為我知道，錯了這次機會，沒有了系統的教學方法跟引導，想要改變就真的難了。而且肯定還會跌回之前的狀態：自卑、焦慮、迷茫……。幸好，我堅持選擇繼續學習。

記得格半跟我說過一句話：

“沒有放棄自己，就是最好的堅持。”

這句話，讓習慣性否定自己的我，因看到了自己的另一面：我要像一隻小強，哪怕被打趴下了，傷了，只要有了力氣就會再爬起來。

為什麼說是堅持讓我有了底氣呢？

正是這次的請假再恢復學習，讓我認識到自己是個有韌性的人。哪怕中間跌倒也沒關係，只要起來繼續走就可以了；哪怕慢一些也沒關係，重要的是，我走到了這裡。而且我相信，不管再遇到任何挫折，即使又被打趴下，我一樣有勇氣爬起來繼續往前走。

《少有人走的路》裡有這樣一句話：

“這條心智成熟的路艱難曲折，越往後走人越少，但這條路對每個人都敞開著”。

我確定，自己屬於那少部分人。

3）來自學習的收穫

持續的學習，不知不覺已經收穫了很多。

這一年的學習，接觸到的知識，比我之前看過的書多了幾十倍不止。學到的知識極大的拓展了我的認知範圍，每次接觸到一個新的知識，或者觀點都讓我感到神奇、興奮。學習給我的精神上帶來了愉悅感，這種愉快的感覺也能讓我繼續學習~

寫覆盤，是練習思考能力的工具，只要寫，肯定就會有收穫。

我從一開始的不知道寫什麼，到現在每次都能寫上一千多字。因為當學習量慢慢增多之後，就發現東西都是觸類旁通的。所以，寫覆盤的時候，學到的知識不斷的引導我去發散想法，看問題的角度也越來越多，能從事情的各個方面去思考。

有些事情很複雜，有些時候問題很簡單，但都不能輕易下結論。重要的是找到問題的本質原因，把問題的根本解決了，問題也就解決了。

透過持續的學習，還能解決困擾已久的事，提升某方面的能力。之前，我在為人處世這方面很任性，也不屑於社交活動，只關心自己的感受，全憑心情喜好行事。因為不懂得處理人際關係，也給自己帶來了很多困擾。

當我開始寫覆盤之後，針對這類事情覆盤多了以後就發現，自己的行為是不對的，處理方式也不恰當，慢慢也分析出了自己為何這麼做的原因。因此，改變才會真正發生，知道問題在哪，才知道怎麼解決。

當我寫下自己收穫時，會發現這是自己悟出來的道理，會想到這是自己堅持努力學習的結果，自然會有底氣，因為這是屬於我的東西了。

/ 03 /

明確了方向

只有確定了自己想要什麼，行動才會更有效，所做的一切才會更有意義。

1）我需要暫停鍵

很確定自己需要停下來休息，所以，我辭職了。

之前看到過這樣的一句話：

“‘加油’我已經說膩了，下次我要說，祝你擁有隨時停下的和休息的底氣。”

其實停下來，需要的不光光是底氣，還有勇氣，以及停下來的原因。因為我一旦停下，就有人超過我，我能接受這樣的結果嗎？

有人說，我不跟別人比，只跟自己比，但這是一個高度競爭的社會，到處在宣揚各種雞湯正能量、超越、努力這樣的話語，你很難不被影響，你得有對抗的底氣和勇氣，以及明確知道自己的目標是什麼，要想什麼。

這幾年的工作，有成長、有收穫，老闆也很好，可始終不是自己喜歡的。這幾年領導一直包容我，讓我試了各個崗位，看是不是我喜歡的想要的。嘗試一番下來，心累了，身體疲憊了，不舒服時，都能感覺到它想休息。

所以，我決定停下來。停下來休養身體，調整狀態，等補充好能量之後，再重新出發。

2）我向往的生活

最近經常在思考，自己想要什麼，我期待的生活是什麼樣子的。

如果我的目標不明確，那我的努力就沒有意義了。因為人生就是這樣，無論是學習，還是工作，都是為了實現將來自己期待的生活。

我辭職是為了停下來，停下來去思考，無論選擇什麼樣的工作。未來，我期待的生活究竟是什麼呢？

最後得出以下3個：

第一，堅持運動，保持身體健康。

我之前不把健康當回事兒，自從我切身體會到病痛的連鎖反應之後，自然要將身體健康肯定是放在首位的，話說身體是革命的本錢，沒有健康一切都白搭。

第二，能夠自由支配自己的時間。

我不喜歡被約束，希望能夠自由支配自己的時間，哪怕錢少一點，生活簡單一點。

第三，和喜歡的人生活在一起。

我想經歷這樣的一個過程，兩個互相喜歡的人在一起生活，一起玩耍，相互陪伴，一起學習著如何更好的生活，創造屬於我們自己的生活模式。

每個人想要的都不一樣，有的人喜歡挑戰，有的人喜歡自由，有的人喜歡安穩，最重要的是適合自己，這樣的生活方式讓你感到愉悅，是你所期待的。

3）尋找生命的意義

如何儘可能活出自己最棒的人生，是我們終究一生的人生命題。

有一本書叫《每當我找到生命的意義，它就又變了》，它以39個經典的哲學金句為目錄，提出且思考了很多重要的哲學命題，比如生與死、愛與孤獨、道德與倫理，存在與意義等。

看到這本書後，我就一直思考：是什麼讓我一路走到了現在？

最後發現，是好奇心。

是好奇心推動的我往前走，我總是對什麼都感到好奇。所以，保持學習，一是為了滿足對我這個世界的好奇心；二是想知道自己能折騰出什麼樣的人生；三是學習讓我學會辨別與判斷，判斷什麼是好、什麼是壞，培養自由獨立的意志。

所以，去做自己想做的事情，從當下出發，是我活著的意義。

去享受心中的愉悅，感受生命中的美好，體會生命中的意義，活出最真實的自己。

去做自己想做的事情，從當下出發，是我活著的意義。

故事仍在繼續，依然是好奇推著我大膽往前走。同樣我也知道，我有往左或往右走，或停下來的自由，我可以主導自己的人生走向。

作者/君子年少

編輯/江武墨