01 學會控制自己的情緒
對於突然到來的情緒，我們有兩種選擇：
你控制情緒，或者情緒控制你。
當情緒上來的時候，不要拒絕它，而是欣然接納。
比如，你現在正在生氣，你可以平靜地告訴自己：我生氣了。
經過這一個步驟後，你的情緒會得到一定的控制。
然後，在相對平緩的狀態中，做出恰當的反應，而不是不假思索地應對。
02 尊重家人
我們很容易對陌生人表示友善和尊重，卻常常忽略對家人也應如此。
我們把最好的一面留給了外人，卻將自己的不堪和惡意，留給了至親，這真令人傷心。
任何關係，想要向上生長，都離不開尊重和愛。
看過這樣一句話：
“高階的情商，是對最熟悉，最親近的人，仍然保持尊重和耐心。”
其實，看一個人的人品很簡單，你看看他如何對待家人，就知道了。
03 學會獨處
有一個研究顯示：對智商高的人，社交越多，他們對生活的滿意度越低。
在一個舒適的環境，獨自一人，可以做冥想，也可以讀書，或者做自己喜歡的任意事情。
一段時間，你的精力便得以恢復，凌亂的思想，也得到了整理。
人，需要朋友，但首先要學會和自己做朋友。
與自己對話，自己陪伴自己，一個人的時間，也可以過得很愉快。
04關注成功
培根說：
“你的關注點在哪裡，你的精力和生活就在哪裡。”
有時候，我們需要回顧過去，以總結失敗經驗。
但是，過去的事已經過去，不需要總是反覆糾結。
多把注意力移到，如何讓自己變得更好的事情上吧。
什麼可以讓自己變得更健康，什麼可以讓自己更積極，什麼可以讓自己更快樂，就多去嘗試。
當生活和思想中，裝滿了各種成功經驗時，人生也開始變得更加有意義。
05 過好當下
心理學有一個“蝴蝶效應”，是說“一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，在兩週以後，能夠引起美國德克薩斯州的一場龍捲風。”
不要小看細微的改變，如果你對當下的生活不滿意，就先從自身出發，進行小小的修正吧。
接納過去不完美的自己，然後努力改變，讓自己當下的每一個想法，每一個行為，都朝著更積極和更樂觀的方向行進。
還是那句話，若想過好這一生，就先做好手邊的事吧。
06多運動
約翰瑞迪說：
“少量運動的作用和百憂解與利他林一樣，而且沒有副作用。”
研究表明，每週至少三次，每次30分鐘的運動量，可以降低罹患心臟病、糖尿病和癌症的風險。
同時，保持適量的運動，可以有效治療抑鬱症和焦慮症。
除此之外，運動還可以提高你的學習能力。
有人提出了“散步鍛鍊法”，這種學習方法，建議你可以一邊背書，一邊散步，這樣可以有效提高學習效率。
所以，動起來吧，為了遇見更好的自己。
07堅持學習
《論語》中講到：
子貢問曰：“孔文子何以謂之文也？”
子曰：“敏而好學，不恥下問，是以謂之文也。”
孔文子為人狡猾，一生追逐權力，死後卻被授予“文”這一諡號。
子貢感到困惑，於是就向孔子請教。孔子回答說：敏而好學，不恥下問，所以稱為“文”。
開啟心胸，拓展思維，學會提問，堅持學習，生命便有了深度。
08 保持微笑
一行禪師有句話說得好：
“有時候，你的喜悅是你微笑的來源；有時候，你的微笑也可以成為你喜悅的來源。”
並不是只有好事發生，才能微笑。只要你想，隨時可以微笑。
累的時候，你可以笑一笑，緩解精神壓力；無聊的時候，你也可以笑一笑，排遣心中的煩悶。
有時候，人是需要給自己打氣的。
沒事的時候，也可以笑一笑，身體的積極行為，也會很快反饋到你的思想。
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