人為什麼會做夢？現代科學認為，做夢就是大腦皮層沒有“休息”，從而可以“感知”到各種奇幻的情景，一般把有夢的睡眠當作“淺睡眠”看待，認為是人體的正常生理現象。

很多人的睡眠質量不好，睡不著、睡不好都是比較常見的。而睡著了喜歡做夢，甚至還是做一些稀奇古怪的夢，醒來之後，自己覺得非常“累”，這就不是“日有所思、夜有所夢”所能解釋得通的了。

但是，在中醫理論裡，“夢”卻和健康有密切關係，甚至某些特定的夢，還能提示一些身體的健康問題。歷代醫家也對此有所描述，雖然未能完全被現代科學所證實，但至少有一點是可以肯定的：做夢和心理壓力大有關。

做夢和身體健康、某些疾病之間的關聯，《黃帝內經》裡有較多的闡述，透過整理發現，內經至少有四篇文章與此相關，有需要的朋友可以讀讀。或許，也可以從中找到做夢的原因，以改善睡眠質量：

1、《素問·診要經終論》：

秋刺夏分，病不已，令人益嗜臥，且又善夢。冬刺春分，病不已，令人慾臥不能眠，眠而有見。這裡說了兩種“愛做夢”的形式：

一是睡得多，做夢也多。所謂“秋刺夏分”，就是秋天刺了夏天的部位，傷了心氣，病不能愈。這個“不愈”，是因為心氣受損，火不生土的緣故，所以讓人嗜睡，心不藏神、神不守舍，故喜歡做夢；

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一是睡不穩、閉上眼睛就“似有所見”。冬天刺了春天的部位，傷了肝氣，病不能愈，肝氣少，魂不藏，身體會很睏倦、卻又不得安眠，即使勉強睡著，常常夢到一些怪異的事物。

這一篇文章，雖然說的是針灸“不得其時”的過失，其實也指出了做夢的原因：心不藏神、肝不藏魂，也就是我們常說的“神魂不寧”。調理起來，應該從寧心養神、安魂定志著手；

2、《素問·脈要精微論篇》：

陰盛則夢涉大水恐懼，陽盛則夢大火燔灼。陰陽俱盛，則夢相殺毀傷。上盛則夢飛，下盛則夢墮，甚飽則夢予，甚飢則夢取；肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢哭。短蟲多則夢聚眾，長蟲多則夢相擊毀傷。

這一篇，主要闡述的是夢境和身體陰陽盛衰的聯絡。其中的“陰盛見水、陽盛見火”，在我們生活習慣中流傳已久，用之來判斷陰陽虛實，還是有一定的參考價值。

當然，我們讀這一篇內經，主要就是要了解一個問題：喜歡做夢的原因，和機體的陰陽盛衰密切相關，也和進食情況、臟腑氣機有關。如何調也就有了目標了——調理陰陽，就是減少做夢的重要手段。

3、《素問·方盛衰論》：

是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。三陽絕，三陰微，是為少氣。是以肺氣虛，則使人夢見白物，……心氣虛，則夢救火陽物，得其時則夢燔灼。脾氣虛，則夢飲食不足，得其時則夢築垣蓋屋。

這一篇，用較長的篇幅，闡述了夢中所見景象和臟腑的聯絡，讓人看得壓花繚亂。其實，我們只要抓住一個原則：五行生剋，就能梳理出一個清晰的脈絡。也就明白，內經認為“愛做夢”的原因，就是“氣虛”，至於和哪個臟腑有關，根據五行即可區分。比如心屬火，夢見和“火熱”，大多和心有關；

這種情況的調理，我們首先要區分到底屬於何髒何腑，然後抓住一個關鍵點：氣虛，基本就能很好地處理了，虛者補之即可；

4、《靈樞·淫邪發夢》：

陰氣盛，則夢涉大水而恐懼；陽氣盛，則夢大火而燔焫；陰陽俱盛，則夢相殺。上盛則夢飛，下盛則夢墮。甚飢則夢取，甚飽則夢予…… 厥氣客於心，則夢見丘山煙火。客於肺，則夢飛揚，見金鐵之奇物……客於胃，則夢飲食。客於大腸，則夢田野。

這一篇，也主要說的是夢境變化和陰陽盛衰的關係，在此基礎上補充了“厥氣”在臟腑的情況。關於“厥氣”，有人籠統地解釋為“邪氣”，在我看來，似乎理解為“肝氣”更恰當些。也就是說，失眠多夢的原因，主要和肝有關、和氣機疏洩有關。

這種多夢的調理，我們在上面的“調理陰陽”之外，還需注意肝經氣機疏洩的原因。

總之，失眠多夢，從《黃帝內經》的四篇原文，我們大致可以得出如下四個原因：

心不藏神、肝不藏魂，心肝二髒為主；

陰陽盛衰、臟腑氣機、飲食飢飽；

氣血不足，臟腑機能失調；

肝經氣機影響其它臟腑；

掌握了上述四點，睡眠質量差、喜歡做夢的原因，基本就掌握了。雖然有些時候，“愛做夢”也是一種壓力的宣洩，但頻繁做夢影響睡眠質量，對身體健康還是有較大影響的。可以從如下三個方法嘗試改善：

1、百合花紅茶：

百合花和紅茶同泡，《食療本草》說：“百合，主心急黃……其花能安神定魄。而紅茶也能舒緩神經系統，促進深度睡眠；

2、沉檀定夢香：

睡眠質量不好、喜歡做夢的人，可以在臥室點上一爐沉香或者檀香，淡淡的幽香，能有效改善睡眠。

3、龍眼紅棗粥：

龍眼、紅棗、枸杞和小米一起熬粥，每天喝一小碗，有養心安神、柔肝安魂之功；