擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是我們中國女性頭髮美麗的標準，我們不能改變先天的髮質條件，但是透過我們後天的保養和各方面的努力是可以得到一定的改善的。要想把我們的頭髮保養好，第一就是知道自己是什麼髮質，清楚了自己的髮質，才是一切保養的前提，改善的必須具備的常識。下面我們一一分析我們每個人都關心的髮質問題，一邊更好的保養自己心愛的頭髮。

現在就告訴大家怎樣判斷自己的髮質的基本方法，我們的髮質一般分為三種：乾性髮質、中性發質和油性發質。那麼如果是乾性髮質，洗髮後一般兩天左右頭髮就無光澤、不易梳理了；那麼如果油性發質則是洗髮後兩三天內有少量油漬分泌出來；那麼中性發質一般洗髮後兩天內頭髮柔潤有光澤、沒有油膩感，這也是大家都希望擁有的一種髮質。但是我們是沒有選擇的，既然沒有選擇，我們就按照自己的髮質特點去護理好了。

知道了你的頭髮屬於哪一種，我們就要按自己的髮質特點去護理了。首先護理頭髮第一步是清潔，一定的時間進行洗頭是必須的，也是美髮護髮中最基本、最關鍵的一步，因為每天都有灰塵和我們新陳代謝產生的皮屑油脂及汗漬，還有一些人會使用的造型產品的殘漬，這都是我們要洗頭清潔的原因。

正確的洗滌方法是保護頭髮的重要因素，乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般七到十天洗一次，是沒問題的；油性發皮脂分泌多，洗髮週期相對就略短，一般三到五天洗一次為宜；中性發皮脂分泌量適中，一般五到七天洗一次。根據人體新陳代謝特點，冬春季皮質分泌量少，又多處於室內洗髮週期略延長。但是實際生活中我們洗頭的時間都要比以上的時間較短，這個可根據自己的需要和工作特點來定。

在夏季汗腺、皮脂腺分泌比較旺盛，洗髮週期就會短一些。秋季風大天干、氣候乾燥，頭髮就易乾燥，頭皮容易產生燥癢，洗髮週期就會略短在選擇洗髮產品的時候，要選擇和自己相對應的洗髮水。乾性髮質選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。

在日常生活中，有些人會發現在洗頭時會掉許多的頭髮，就中醫研究看來即使不洗髮這些頭髮也會掉下來，因為這些是處於退行期或休止期的頭髮，是新陳代謝的正常現象，真正健康的頭髮在洗髮時是洗不掉的。但我們不得不承認，由於護理或洗髮產品等的操作不當，也會導致一部分頭髮，不該掉的掉下來了，不該斷的斷掉了。我們要注意在洗髮時不要太過暴力，這樣的話就會使健康的頭髮掉下來，所以建議大家在洗髮時要有耐心。

有的人由於自身原因脫髮嚴重一些，這樣的話可以選擇一些防脫髮的食品，像堅果、穀物、大棗、核桃，黑芝麻、黑米之類的，多食用對脫髮有好處的食材。透過頭部按摩保養頭髮，自前向後按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次進行，每次5分鐘左右，這樣透過疏通頭部經絡，調暢氣血，來防止頭髮乾枯、脫落都有一定幫助的。

我們的頭髮潮溼時最容易受損，在溼發時梳理要更加仔細。長髮可分節從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢。營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮很重要，因為食物為頭髮提供的養分是它健康生長的源泉，維生素 A、C、E 和葉綠素是頭髮重要的養分之一，像新鮮的水果如橙子、彌猴桃等，維生素 B 也可為頭髮提供重要的營養素，像雞蛋、奶類和大豆等都是很好的選擇。還有低脂肪的食物像魚、雞等含有大量優質蛋白質，食用這些食材對保養頭髮有很好的幫助。

還有運動和鍛鍊可加強血液迴圈和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。環境的影響，儘量不要在空氣汙濁充滿粉塵油霧的環境中時間過長，如果沒有選擇，要採取保護措施。保持良好的心情，讓頭部放鬆，給頭髮一個良好生長的環境，也是保養頭髮的要素之一。說了這麼多，真心希望大家都擁有一頭稱心如意的頭髮