剛出生的寶寶，沒有任何時間觀念，除了吃就是睡，經常會出現白天酣然大睡，晚上卻精力十足，“生物鐘”顛倒，讓許多媽媽都十分頭疼。 那麼這種現象能改變嗎？怎麼改變呢？

寶寶生物鐘顛倒的原因

1、

不適應環境，有時候寶寶翻身或者睜眼看不到媽媽，或者突然被嚇醒，也會導致晚上哭鬧。

2、白天睡太久，且運動消耗不足，導致晚上睡不著。

3、寶寶胃容量小，進食次數比較頻繁，寶寶半夜哭，很可能是飢餓或者是對母乳有依賴。

4、尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜大小便，寶寶也會哭鬧不安。

如何解決寶寶睡眠晝夜顛倒？

1、樹立寶寶白天和黑夜的概念

白天一定要讓家裡保持明亮，窗戶窗簾全部開啟，早上還可以提供一些歡快的音樂，到了晚上把窗戶窗簾拉上，同時把燈調成暖色調，且儘量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在晚上就要睡覺的習慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。

2、白天多讓寶寶運動

白天在寶寶清醒的時候，多和寶寶玩耍，可以和寶寶聊聊天，滿月的寶寶可以適當帶出門，讓寶寶感受下外面的新鮮事物，中午可以讓寶寶睡會午覺，5點後儘量不要讓寶寶小睡了。

3、睡前儀式很重要

每次睡覺前做一些相同的事情，比如睡覺前給寶寶洗個熱水澡，然後餵奶、換尿布，讓寶寶躺在床上給寶寶講一些睡前故事，同時可以用一些語言暗示寶寶到了睡覺時間了。這一點每天都要堅持，寶寶也會形成習慣，每次做這些事的時候，寶寶也會知道該睡覺了。

4、解決寶寶夜醒的需求

晚上保持室內溫度在24℃左右，不要給寶寶蓋太薄或者太厚，此外在睡前儘量讓寶寶大小便。另外，寶寶的胃容量很小，半夜會因為飢餓或者拉了而哭醒，這個時候可以先撫摸、輕拍寶寶，等寶寶安靜下來，然後選擇暖色小燈給寶寶哺乳或者換尿布。

5、給寶寶裹包布

遇到睡眠不好的寶寶，媽媽可以在寶寶睡覺時，給寶寶裹一層薄薄的浴巾或者長布，不要太緊，適當留出活動空隙，這樣會讓寶寶感覺到自己在媽媽肚子裡，會給寶寶一定的安全感。關愛爸爸，呵護寶寶的敬邦嬰兒推車溫馨提示，裹襁褓法在一定程度上能幫助寶寶更好的睡眠。

媽媽想要睡個好覺，就一定要給寶寶樹立時間觀念，寶寶養成按時睡覺的好習慣，媽媽也能睡得安心。