保健品並不是藥品，不能替代藥的功效！

當今社會，說到癌症，很多人都會恐慌。

所以越來越多人開始關注養生，保健品也越來越暢銷

。事實上，保健品的功效並沒有宣傳的那麼厲害，往往是大家誇大了它的功效。

保健品是有保健功能的，

它裡面不僅礦物質和維生素，還有天然植物或珍稀植物提取物，有的還包含海洋生物等，但保健品並沒有治療的作用，不可以替代藥品。

到目前，並沒有科學的研究能夠表明保健品有防癌的功效，所以大家不要被保健品的宣傳迷惑。

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這7種被誇大的“養生”產品，養生效果沒那麼好，千萬別被騙

1、蛋白粉-食用過多會引起腎臟負擔

相信大家對蛋白粉都很熟悉，尤其是經常健身運動的人。蛋白粉屬於一種營養品，可以促進肌肉的增長。

這些年肥胖人群增加，同時，很多身體消瘦的人怎麼吃也不會胖，瘦的有點病態，臉色很差，沒有血色。這時候，保健品的商家就建議，多補充蛋白質。於是，蛋白粉開始銷量暴增，越來越火。

實際上：過量攝入蛋白質會讓人發胖，也會給腎臟增加負擔，甚至會造成腎衰竭。

2、高鈣奶-效果並沒有比普通牛奶好

大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶的標誌。這種牛奶通常價格比較高。專業的營養師分析：高鈣奶的鈣含量之所以比普通牛奶高，是因為在生產中，被人為的添加了一些鈣。

事實上，

乳酸鈣是很容易被人體吸收的，普通牛奶中就是這種鈣。而碳酸鈣不容易被吸收，高鈣奶中就被添加了這種鈣

。所以，效果並沒有想象的那麼好。

3、抗糖丸——抗衰老效果沒那麼好

很多人都宣傳抗糖丸有抗衰老的功效，可以代謝身體裡的糖化反應。儘管價格高，但是很多人都願意購買。

實際上：人體內的

蛋白質糖脂質分子結合以後，會有一種褐色物質，慢慢在體內沉澱後，會導致面板暗淡。其實這就是人體正常代謝過程，我們的身體會慢慢分解這些糖化產物。

尤其是年輕人，本身新陳代謝快，根本不需要服用這些產品。

4、阿膠——沒有那麼神奇

阿膠的功能一直被人們宣傳，比如：阿膠不僅可以補血，還能有效提高造血功能和免疫力、能夠預防腫瘤、擴張血管抗疲勞耐缺氧等。這些無疑有些誇大了阿膠的功能。

醫學研究得出結果：

阿膠雖然蛋白質含量比較高，達到60%以上，並且阿膠中有7類人體所需的氨基酸，但是阿膠中的蛋白並不是優質的蛋白

。

阿膠主要是由驢皮熬製而成，所以，只要熬製有膠原蛋白的羊皮、豬皮等，也可以獲得蛋白。

其實，如果要補充人體所需要的8種氨基酸，雞蛋就可以滿足。

所以一個雞蛋和一塊肥肉，可以和阿膠的功效一樣，成本要低很多。

5、粗糧餅乾——熱量沒有你想的那麼低

很多人認為粗糧餅乾和五穀雜糧一樣，富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用不會增肥，還有益於健康。

實際上：

粗糧餅乾主要由植物油、小麥粉製作而成。它與一般餅乾的不同在於：添加了燕麥等粗纖維，吃起來口感比較粗糙，看起來很健康。

其實仔細觀察營養成分表就會發現，

它的熱量很高

。廠家通常會新增很多植物油來保持好的口感，這使得餅乾的油脂含量增高。平均每100g餅乾，可能含有33g的脂肪熱量非常高。所以想要透過粗糧餅乾減肥，基本是不可能的。

6、海參——蛋白質含量比不過雞蛋

很多人都認為海參中蛋白含量很高，其實並不是。它的蛋白含量還不如雞蛋。但這並不能抹殺海參的好處，比如它可以增加免疫調節能力，抗疲勞等。這些功能都得到了相關實驗論證。但是效果並不沒有那麼神奇，大家也不用有太高的期待。

實際上：

如果自己經常疲勞，可能跟運動量少、睡眠不足或工作壓力大都有關係。如果不分析主要原因，單純吃海參，是解決不了問題的。

7、增高膠囊

人的身高主要依靠生長激素，

人的腦垂體是可以分泌這種激素的

。人的身高跟遺傳和睡眠有很大的關係，鈣的作用並沒有那麼大。現在市場上的蛋白質等增高產品誇大了鈣的作用，其實補鈣只能保證骨骼的硬度。

而且很多食物中都能補鈣，為何要高價買這種膠囊呢？不管商品本身如何，商家都會大力宣傳。所以大家在購買的時候，一定要選擇適合自己的，不要只買貴的。