大家都知道水是生命之源，沒有水的供給，我們還真有可能被渴死。所以，水是我們日常生活中非常重要的組成部分。而人體當中的一部分也是水分，經過調查發現，身體中有60%-70%都是水。

看到這，還忽視水重要性的人群，是不是要改觀了呢？既然喝水這麼重要，有的人又開始糾結什麼時候喝水好？飯後、睡前的時候，到底能不能喝水的問題。今天我們就來看看正確的答案。

1、飯後到底能不能喝水？

從很小的時候，家長每回在吃飯時，都會對我們說，在飯中或者是飯後，都不要喝水。這樣做會稀釋胃液，從而影響到腸胃的消化功能。

事實上，人們口中說的胃液，也就是腸胃中的胃酸成分。無論是在吃飯的時候，還是在吃其他的食物，當外界的食物進入到胃部當中，胃酸就會跟著分泌。

如果它沒有工作的時候，就會在胃裡面待著，並且會穩定的保持。根本就不會達到傷害腸胃的地步，至於人們所說的稀釋胃液，更是無稽之談了。

何況你在不小心吃噎著的時候，喝水還是在所難免的一件事，也不會出現不適。所以，這個說法，大家就別再以為它是科學的說法了，想喝的時候就喝即可。

2、睡前到底要不要喝水呢？

有的人說睡前喝水好，還有的人說睡前喝水不好。對於這兩種說法，從某種意義上來看，都有一定的道理。在睡前之前，如果大量喝水，在機體無非承擔的情況下，就容易增加起夜、影響睡眠質量的情況出現。

大家在這裡仔細看，是睡前大量喝水的後果，如果想喝，控制在200ml以內，是不會出現不良反應的。在這種做法下，還可以為身體減少負擔，避免早上出現口乾、口苦等現象。

3、飲水機的水到底要不要喝？

鄰居家的一位姐姐，在喝完飲水機後的水，出現了急性腸胃炎的情況，就再也沒有碰過這樣的水了。對於這種現象，主要是因為飲水機裡面，經過大量時間的食用，也會藏有細菌。

在經常大量飲用之後，增加了腸胃炎的發生機率。但如果你清理得當，每1個月到2個月的時間，就清理飲水機，是不用擔心中毒等問題的。你也不用懷疑桶裝水，它們跟燒開後的自來水，安全級別是一樣的。

並且，是經過了食品安全國家標準包裝飲用水的許可，最要清理的是飲水機的介面、過濾等部位。

飲食細節決定健康

金躍軍

動漫同人

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